按照时间进度，第90天的总结来的晚了两天。不管怎么说，虽迟但到，这90天立的flag不能倒。这次就来总结下这90天的成效。 时间：9.17-12. 14 就用今天早晨的空腹裸...
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按照时间进度，第90天的总结来的晚了两天。不管怎么说，虽迟但到，这90天立的flag不能倒。这次就来总结下这90天的成效。 时间：9.17-12. 14 就用今天早晨的空腹裸...
马上要到进入这90天计划的最后一周了，今日早上上称72.1，终于突破了下，但不知道是今天吃多了还是别的原因，前面在另外一台秤上居然显示是74.7。虽然本人很能吃，但是一天差个...
这种流水记饮食和运动的日记果然很难坚持，但是我的行动还是坚持了的（给自己比个心）。最近体重在73公斤上下徘徊，又到了一个新的瓶颈期。 今天早晨73.3，前面晚上称重73.8，...
一直认为自己是偏瘦体质，怎么吃都不会长胖的那类人。 大儿子五岁之前，体重一直保持在九十多斤左右，也不是刻意保持到那么重，当时自己觉得瘦，别人也说我瘦，我竟然还会感...
断更了有两周，但是其实减重的行为习惯没有改变太多，体重一直在74 75 公斤徘徊，这个瓶颈期也有了近两周，按照网上很多博主讲的，这段时间贵在坚持，因为身体会降低基础代谢来抗拒...
今日体重，经过了两顿家餐，虽然运动量没有减少，但早上的体重还是反弹了一点，74.3.但自己有信心后面还能减回去。 今日早餐：3个鸡蛋，2根玉米，一杯黑咖。 午餐：今天有点吃多...
最后跑了个6公里 哈哈
90天瘦身挑战-第39/90天减重到了第39天，感觉过去的10天变化比较明显，体重上突破了75的瓶颈，并且已经破了74，之前所有的努力都逐渐有效果，继续加油。 今天早晨依旧73.8，昨天吃的多动的多以后的...
减重到了第39天，感觉过去的10天变化比较明显，体重上突破了75的瓶颈，并且已经破了74，之前所有的努力都逐渐有效果，继续加油。 今天早晨依旧73.8，昨天吃的多动的多以后的...
今天的体重居然到了73.8 自己也有点不敢相信 觉得一天这样的变化太不可思议了 早餐：三个鸡蛋 两个玉米 一杯黑咖 早上加餐：一个荷包蛋 午餐：家餐 热了点之前打包的菜。30...
今日体重创新低了 74.3 进入下降通道 符合预期。 早餐：三个鸡蛋 一根玉米 一杯咖啡。今天在一根中等的玉米后 纠结了下要不要吃第二根 选择了不吃。大约400大卡z 早上加...
40%进度过去了 这次突破75公斤后 这几天体重又在往下走 今天早晨74.5 早餐：鸡蛋*3 红薯 豆腐花 感觉饱腹感没有受影响 午餐：虾肉健身餐 + 80g左右红烧鸡块 保...
酒精热量也很高😂
90天瘦身挑战-第33 & 34/90天居然还是断更了，就因为昨天出差比较忙，晚上又和客户应酬喝酒，直接过了0点。既没有运动也没有上称。 今天早上起来75.9.直接退回进度，但自己也知道，这个估计就是一下子吃太多以...
今天早晨的体重突破新低，74.6公斤，窃喜一下。但刚才体脂秤又告诉我现在的体重是75.9，又有点小不开心，感觉明天早上不会有突破，来反思一下今天的摄入和运动。 早餐：鸡蛋*2...
居然还是断更了，就因为昨天出差比较忙，晚上又和客户应酬喝酒，直接过了0点。既没有运动也没有上称。 今天早上起来75.9.直接退回进度，但自己也知道，这个估计就是一下子吃太多以...
今天早晨体重74.8，体重又看到了一个新的数字。继续加油。困扰的是出差阶段身边没有体脂秤，看不到现在脂肪的变化，但是照照镜子，自我pua觉得是脂肪少了，但是那圈恼人的游泳圈还...
不知道下面的情况有没有你： ①小红听说小紫跑步减肥成功了，开始大搞特搞，连跑2个月，尴尬的是体重并无什么变化。②小蓝已经把饮食控制的很好了，每顿饭都会称一下，但体重就是不下降...
