如果能够察觉到这一点，当你感到焦虑时，试着把焦点拉回到当下，问自己，面对未来可能的威胁，现在该怎么办？我现在可以做些什么来减少未来可能的损失呢？于是你的焦虑就回到解决方案上，...
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如果能够察觉到这一点，当你感到焦虑时，试着把焦点拉回到当下，问自己，面对未来可能的威胁，现在该怎么办？我现在可以做些什么来减少未来可能的损失呢？于是你的焦虑就回到解决方案上，...
受疫情影响 过了一个特别的年 雨后春笋 孩子最开心的事 每天吃饱饭去看笋宝宝 去山里玩耍，外婆挑着孩子玩. 上林间边工作边玩耍 帮忙卸笋 学了新技能削笋 今年还好有大机器 大...
这两天接到两个个案，深深震惊了我：其中一个是23岁的女孩，因为辞职，和家里闹翻了。家人请求我和孩子做沟通。另外一个，20岁，想要去异地学舞蹈，爸妈担心孩子在外面会受到伤害，不...
早上自己遇到车被撞事件，危险无处不在，对方车飞速变道，我们根本来不及处理，停下来车头被撞。被撞飞了。还撞上其他人的车。非常害怕，非常紧张。心情好久不能平复。万幸人都没有出事。...
20181228-Day20作业: 方向对了就不怕路远。坚持自我觉察是主要的成长方式，勇于觉察自己，清晰洞察别人，从而创造更多无限的可能。 看看自己在这一个月或者两个月里养...
20181227-Day19作业: 陪伴贵在质量。打造家庭黄金时间是共建和谐美好家庭的一个重要途径。全身心陪伴才能创造积极的家庭文化。 ️你家的家庭黄金时间一般固定天、周、月...
20181224-Day16作业: 知己者明，知人者智。知己知彼 百战不殆。学习寻找一件解决小冲突的事件，看到自己和对方的冰山，并详细阐述你是如何顺利解决冲突最终共赢共存的。...
20181221-Day15作业: 没有完美的个人只有完美的团队。更好地读懂自己读懂他人，是打造你家这个团队的基础。知己知彼百战百胜。知人善任，方是明主。 ️你知道自己的主人...
20181220-Day14作业: 告别“我的”小我的争对错夺权利模式，进入“我们的”共赢共存模式，开始打造让每个人都有归属感、价值感的家庭文化。 ️你想打造一个怎样的家庭团...
20181219-Day13作业: 时刻觉察自己的内外一致性，让自己变得更柔软灵活，让别人感觉更舒服温暖。 ️学习使用一致性沟通，只谈自己的感受与期待，尝试一下这样的沟通带给...
20181218-Day12作业： 与其与阴暗面做斗争，不如去增加光明。引进了光黑暗就消退了。 ️看看自己压力状态下多数是什么样的求生存模式？（指责？讨好？超理智？打岔？）很...
20181214-Day10作业: 要追逐光明就需要拥抱黑暗。当你能够看到自己的感受看到自己未被满足的期待，疗愈就已经开始了一半。接下来就是选择用怎样的姿态来面对自己的那份期...
20181212-Day8作业: 行有不得反求诸己。你外在的呈现是你内在的投射。紧跟着昨天的作业往下走： ️看看昨天那个感受的感受、想法下面有一份怎样的具体期待（对自己的、对...
20181205-Day3作业: 自剖越深活得越真。活得越真幸福越增。 ️生活中哪些事件或者人物的某些模式会激活你的情绪印痕？ 工作安排跟不上进度的时候我会很生气 总感觉他们...
