打卡模板 01/100#清晨三件事# 昨日收获或感悟或经验总结 第一件事: 第二件事: 第三件事:
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How time flies！ 不知不觉间，婚姻大学第一个“21天个性修炼训练营”打卡完成了。 回顾这些天的点点滴滴，有迷茫、有喜悦……最深刻的收获是：I've done ....
早上起床后，女儿说肚子疼，我用手摸一下她的额头，有点热，量了体温，低烧。 时间一分一秒地过去，眼看孩子的状态，这个上午是需要在家休息了，可是怎么办？家里没有备有食物，（平时我...
下午快下班时，英语组里负责四年级评卷的小组，发现了一个记分错误，导致要全年级全部复核所有的学生试卷。 这时，小组里的一个老师就忍不住嚷嚷开了，说一些过激的话语，好在小组长很包...
中午，跟先生聊起工作的事，引发先生的一顿批判，一个劲儿地说我的想法太简单、太幼稚。 我心里也是一阵的不舒服，特别想打断他的话，或者大吵一架算了。真是不明白为什么他反应这么大？...
晚8点，先生接到之前一个同事的电话，出去喝酒了。 我心里有些抵触，一是担心他会喝多，回来后还要我要照顾他。二是担心他的胃病会复发。 可是，他人已经出去了，我待在家里郁闷、生气...
性格的“过当”修炼，基础在学习“洞见”和“洞察”！ 下午，和孩子去商场买衣服，没想到，竟遇上了这么尴尬的一幕： 想买一件打底裤，问到一个摊位时，女摊主一个劲儿地夸自己的商品有...
吃完早餐后，我们一起去一家新开的超市逛逛，原本约定好只看不买的，因为排队结账的人很多。 无奈，女儿看中一样零食，是以往从没见过的新奇样式，央求我买给她。我有些为难，因为没进超...
在外培训两周后，今天开始去上班。 一到办公室，姐妹们都纷纷问候，顿时觉得好温暖。 话题一转，一个同事说，咦，你怎么不在家多呆一天？今天是周五呢，要是我的话，我就下周一再来上班...
凡是你所抗拒的，如果不去加以觉察、感知和修炼，痛苦就会一直陪伴着你。 今天，坐大巴从南宁市回县城。 还没上车，胃里就一阵翻腾，心里暗暗叫苦：一会儿我可能会晕车呕吐哦。 因此，...
经过十多天的个性训练营，强化修炼自己对自我情绪的觉知觉察力，感觉对一些事情的发生没有那么纠结和焦虑了，可见刻意训练的重要性。 今天中午，跟朋友去逛逛商场，在一家衣服专柜里，试...
晚上，和小组学员吃完火锅后，去一家美发店洗头。 服务生帮我洗头期间，各种项目推荐，说得十分热情又自然。我被游说得有些心动，想想，还是不要那些服务项目了，最后，坚持拒绝成功。 ...
早上，约好滴滴出行，出发前往培训基地学校。 本来，预留的时间足够的，谁知，滴滴的车司机竟然选择了一条非常拥堵的路线，也许是受我们情绪的影响（担心迟到），就在即将到达学校的路口...
今天，和先生一起带女儿上南宁考试，他主驾。往常，我俩一起出门时，他负责指路，我负责主驾。因此，先生说他在市区驾车总是有些胆怯，考虑到因为返程时只有他和女儿，于是他提出，这次由...
当“觉察”成为一种习惯…… 今天，和先生沟通一件事时，因为彼此思维的不同频，我与他说岔了，他有些不悦，语气显得有些责备，一下子，我也被激怒了，就在反驳的话语即将从嘴里蹦出去时...
周末休息，下午决定回家…… 一周不见了，想着老公孩子，内心存有期待，他们也会好想好想我的吧。 无奈，回家后，孩子不停地喊我做这做那，前几天天气变冷，先生竟然顾不上多加一床被子...
早上，提早近一个小时出门，可还是迟到了,好尴尬，委屈…… 内心一直在不停地“碎碎念”：怎么就迟到了呢？不过这大城市的交通也太拥堵了，今天自己要上展示课呢，还迟到，这让培训学校...
收听简书播客 文／87号公路 抽空读完了《查令十字街84号》，薄薄的一本小册子，就像是作为书名的那个地址一般，简单却深刻。 作为一本书信集，《查令十字街84号》没有小说曲折的...
修炼的功课无时不在…… 因为明天安排我在培训学校上一节展示课，下午，小组约在酒店会议室试讲。可会议室里还有其他的小组，不免有些嘈杂。我提议，去酒店房间试讲，其他组员应和“好”...
中午，从听课的学校返回酒店，下午的活动是自由安排。本来，跟其他5个组员说好了去酒店会议室一起备课（周五要上展示课），午休起床后，在小组微信群里发现，小伙伴们都各自改变了自己的...