话说…… 从前有座山，山里有座庙。 庙里有个老酷炮。 酷炮爷爷说周易，今日是第二讲~ 上回我们说到了八卦，在这里酷炮爷爷再强调一下，我们说的是周易的八卦，正确译名：Eight...
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话说…… 从前有座山，山里有座庙。 庙里有个老酷炮。 酷炮爷爷说周易，今日是第二讲~ 上回我们说到了八卦，在这里酷炮爷爷再强调一下，我们说的是周易的八卦，正确译名：Eight...
北方农村，土豆不但是菜也是主食。关于土豆的做法，我们之前也谈到过很多，但这里面很多做法，需要非常多的土豆来操作。而且有的还需要一些特殊的工具。对于家里人少或者不在农村的人来说...
有氧运动是什么？ 一段时间内完成强度比较低的运动，整个过程可以保持呼吸顺畅，比如慢跑，椭圆机，登山机，自行车，游泳等。 无氧运动是什么？ 强度比较高，在运动过程中无法保证完整...
卧推肩总痛？ 卧推肩胛骨要收紧？ 练完胸后背酸是正常的？ 非也非也 平板卧推练得是胸？没错，练的是胸。但不仅仅是胸。平板卧推时，我们的三头肌和背阔肌甚至是三角肌前束都有很大的...
有很多老铁不屑琢磨技术 觉得只要肯练，肌肉一样会长啊！ 但明明一年可以搞定的事儿 你为什么要花三年呢？ 你与高手就差在细节上 好的技术 能让你拥有更高的效率 也能让你远离伤病...
（本篇较长建议先马后看） 昨天看贴吧有个小伙发帖，第一次去健身房，自己也不认识器械，看教练很忙的样子也不好意思的问，就很懵逼的在浴室干做三个小时玩了三个小时手机。正好闷宋晚上...
和几个法国妈妈一起喝咖啡。 大家还没坐稳呢，S太太开始有声有色讲，他先生法国出差回来，箱子丢了。 国际航班箱子丢了，常事。找到了送到家，也就算了。 可是这一次丢了的那个箱子里...
