瑜伽客

图片猫和牛实际上是两个不同的姿势，但更多时候是一起练习，随着呼吸移动。吸入一个，呼出另一个。作为热身的一部分，您通常会在课程开始时找到它们。或者也许是在你开始身体冷却下来并进...

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树式、鹰式、战士三、伸手到大脚趾、舞王式、半月式和天堂鸟式只是挑战我们的注意力、稳定性和力量的众多站立平衡式中的一小部分。这类姿势需要我们全神贯注的注意力和意识，但它提供了一...

瑜伽客

图片工作和压力。它们有时似乎是同义词。但他们不必如此。在过去的一年里，事情发生了惊人的变化：但有一件事没有改变，那就是与工作相关的焦虑。 管理压力和焦虑：瑜伽之旅作为一名瑜伽...

瑜伽客

如果您想加强练习，试试这个瑜伽序列！专为具有坚实的个人练习基础和坚实的力量和平衡基础的练习者而设计，此序列将帮助您达到一个新的水平。随时休息，调整身体。 拜日式：Surya ...

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图片 用瑜伽增强腿部力量练习准备： 赤脚 感受你脚的四个角在地面上 展开你的脚趾 激活你的双脚 连接 呼吸 腿部瑜伽：强壮的股四头肌、臀部和腿筋的7个体式 1.战士 I 式 ...

瑜伽客

腰痛是杀手锏。如果您有持续的背痛，您必须去看专业医生。简单疼痛，你的身体需要轻微的运动来帮助你得到一些缓解。如果您了解自己的身体，并且想尝试一些轻微的运动来放松、缓解。 练习...

瑜伽客

海底轮脉轮的基础知识muladhara这个词发音为“moola-dhara”或“mūlādhāra”，在梵语中意为“存在之根”。进一步分解这个词，“mula”这个词意味着根，...

瑜伽客

根据吠陀科学，思想是物质存在的中心。我们的身体就像是心灵的投影，就像笔记本电脑的投影一样。焦虑只是心烦意乱的反映。我们可以根据原因或原因对焦虑进行分类。但是，基本上恐惧是没有...

瑜伽客

我们所有人的身体都有不同的生活故事，有不同的经历、受伤和健康史。没有两个人的身体过着相同的生活，因此不可能以相同的方式呈现相同的形状。当您练习瑜伽时，了解张力和压力的区别将帮...

瑜伽客

爱情是美好的。自爱是最重要的爱形式之一。练习自爱的方法之一是通过瑜伽。一定要尝试我们的 瑜伽序列来实现自爱。还有很多方法可以让你在垫子上练习自爱。每一次呼吸，你都在教别人如何...

瑜伽客

重要的是要知道我们可以为脖子和肩膀部位紧张做哪些瑜伽体式，尤其是在我们的现代世界中。今天我们将介绍四个脖子和肩膀紧绷的瑜伽体式。 图片 试试这四种瑜伽姿势来收紧颈部和肩部图片...

瑜伽客

让人心旷神怡的姿势可以扩大你的胸部和胸腔，以提供姿势上的好处——尤其是对于我们这些在办公室度过一天的人。长时间在办公桌前工作和弯腰键盘会使脊椎变圆。随着时间的推移，这可能会导...

瑜伽客

图片思考和谈论瑜伽的很多方式都集中在美学上。有人说“瑜伽”这个词，大多数人可能会想象一个健康的男人或女人被扭曲成一个具有挑战性的姿势，身体形状就是事物本身。 如果瑜伽不是姿势...

瑜伽客

你准备好第一次推出你的垫子了吗？我们已经掌握了开始这种身心练习所需的一切。 瑜伽简史 图片 瑜伽的八支是：Yama （制戒）Niyama（内制）Asana（体式）Pranay...