发简信
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01上午听课时有句话印象深刻：“不要做低效勤奋者，如果自行车的轮胎是方的，你怎么努力都骑不动。”确实，无论工作还是生活中，很多人宁愿“低效勤奋”累死，也不愿“深度思考”成长。...
最近有位朋友在微信上问我，起那么早是怎么做到的？以下是我的回复： 一、明确初心 做什么事，先问自己为什么要做。问的越深入，动力越足，也就越容易持续，最终才能获得成功。 我为什...
1.计划和目标完成情况 （1）按照计划，完成的事有哪些？ 早睡早起、冥想、英语小课 （2）计划外做的有价值的事有哪些？ 参加了一个中医基础知识培训班 （3）按照计划，未完成的...
1.计划和目标完成情况 （1）按照计划，完成的事有哪些？ 早睡早起、冥想、听课 （2）计划外做的有价值的事有哪些？ 从头开始学英语 发现早睡和充足睡眠是身体恢复的关键法宝 （...
1.计划和目标完成情况 （1）按照计划，完成的事有哪些？ 早睡早起，冥想 （2）计划外做的有价值的事有哪些？ 安全教育，意外事件发生的应对 （3）按照计划，未完成的事有哪些？...
1.计划和目标完成情况 （1）按照计划，完成的事有哪些？ 早起，冥想、运动 （2）计划外做的有价值的事有哪些？ 手机的断舍离 （3）按照计划，未完成的事有哪些？ 因为要很早赶...
今日阅读拆页 经常说到失控就会举一些例子，比如暴饮暴食，体重居高不下，用饮食不当来做没有自控力的典型例子。 但其实吃东西是可以补充自控力的。因为在紧急状况下，突然增加糖分（食...
1. 回顾四周的冥想体验，你最大的收获是什么？ 于我来说，最大的收获是冥想打开了生活的另一扇门。有它的陪伴，虽然未来有许多未知等着我面对，但内心已不再恐惧和忧虑。通过...
1. 回顾四周的冥想体验，你最大的收获是什么？ 觉知. 一直困惑的东西有点清晰了，生命在几间？在呼吸间，老师冥想词说透了 情绪变化的因，为何一切都无常？随时而起的念头，管不住...
1. 回顾四周的冥想体验，你最大的收获是什么？ 时间过得真的是飞快，28天冥想训练结束了，回顾28天，从0开始学冥想，学到了呼吸、正念等等很多关于冥想、修心的方法要诀，但是对...
18期自控力早睡早起加油团 【28天三大目标】 1、完成冥想课程 2、每周4次一小时运动 3、陪伴孩子幼小衔接 #第四周总结# 1.计划和目标完成情况： （1）按照计划，完成...
