莫伽健康说

睡的越少，体重越重 现在的友友们，白天过着自律的减脂生活 低碳低脂、戒奶茶、高强度运动 晚上就躺在床上刷手机，刷到三更半夜 熬夜危害千千万，但是很多人想不到的是，熬夜会令人发...

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大家都知道减肥要“管住嘴，迈开腿”，膳食指南也强调“吃动平衡，健康体重”。 不过，对于很多朋友而言，“管住嘴”太过困难，实在难以舍弃美食带来的快乐，于是把希望寄托于“迈开腿”...

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在我们现实生活中，有很多朋友都十分在意自己的形象管理。 因为当下的社会就是一个以瘦为美的，如果处于一个微胖的状态，都会被大家觉得你不注意形象，你很胖！你不好看！ 其实我们并不...

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瘦不下来的原因，其实只有一个—— 减肥观念错误 在这个信息发达的互联网世界里，大家都在错误的减肥之道越走越远。 不少人在网络上跟随着博主一起打卡瘦身、节食，无数减肥成功的例子...

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市面上流行很多减肥方法，也有很多人通过这些减肥方法成功瘦下来。 不管以后反弹不反弹，当下瘦了就能让大家有满足感，维持身材从来都不容易。 代餐粉沙拉健身，绝食暴汗服减肥茶，大家...

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大家会长胖是因为什么？那还不是胖子大多都控制不住美食的诱惑，他们都容易贪恋美食。而好吃的美食热量都比较高，容易让你热量爆表，营养过剩。 其实控制住你的食欲，选对了低热量的食物...

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生酮饮食法（Ketogenic Diet，keto）是一个超低碳，高脂肪饮食法，和阿特金斯减肥法[http://www.chinalowcarb.com/atkins/]，和...

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喝水喝不对，肥胖逃不掉 有没有听过你身边人说：我喝口水都胖，这可不是一句玩笑话。很多人爱喝冰水，尤其是夏天，保温杯里不一定是泡枸杞，还有保冰水的。 水是生命之源，占人体60%...

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不怎么吃东西的人是很难变美丽、变苗条哦。 一想到要减少体脂肪、要减肥的时候，许多人首先想到的就是“控制饮食”。但是这其实是一个误区。 现代的食材与过去相比，营养价值低的食物不...

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不管是打开什么社交网络，你总能看到关于「代餐」的影子。有些人说吃了代餐就能轻松瘦，也有人说吃代餐一点用都没有还伤身体，就是典型的智商税。 在了解这么多代餐之后，来给大家分享一...

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有时候莫名的想吃东西，明明不饿就是想大吃特吃，或者每一餐已经吃的很饱了，但是依然停不下来，最后撑到肚子胀，不但会影响到身体健康，体重在短期内也迅速飙升。 所有肥胖的暴饮暴食症...

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早晨用冷热水交替淋浴，唤醒交感神经 站立、走路、就座、睡觉......每天这些习以为常的动作或是行为，其实对于减肥都有极大的影响。 许多形成易胖体质的人，他们在生活中可谓是都...

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中年发福的说法，这是因为很多中年人到了这个阶段之后自己的身材都会走样。 腹部的脂肪会越来越多，似乎发福就成了大家的通病，这是为什么呢，我们有必要了解一下。 人活着啥都不容易，...

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冬季似乎是一个适合“懒惰”的季节，很多人从入秋开始就已经做好了“贴秋膘”和“屯肉”的准备了，为了确保自己能够安然度过整个寒冬，认为冬天并不适合减肥。 如今大家的生活水平都在提...

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季节性的降温，让身体对能量的需求大大增加，进入了“以肉贴膘”模式。 这时候：饿得快，食欲强，聚餐勤，吃得多。 过去，人们贴秋膘是为了熬过食物短缺的漫长冬季，在三秋拼命地吃东西...

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对于减肥的朋友们来说，管住嘴实在是太难了，但是不得不说，减肥期间还是要注意一下哦，这些你爱吃的食物，可都是减肥期间的绊脚石啊。 来看看以下十种美食是不是你减肥期间的最爱？ 一...