1. 接吻发现对方睁着眼睛，十有八九都是渣。 2. 平时不轻易拒绝别人，背地里很孤单。 3. 外表越内向的人，越不要招惹。 4. 一个人朋友圈经常晒什么，就缺什么。 5. 直...
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1. 接吻发现对方睁着眼睛，十有八九都是渣。 2. 平时不轻易拒绝别人，背地里很孤单。 3. 外表越内向的人，越不要招惹。 4. 一个人朋友圈经常晒什么，就缺什么。 5. 直...
今天按照原定计划跑十公里，五点半闹铃响了，说实话，不愿意起来，有一瞬间的放弃这次行动的念头，但很快的就消失了。 穿好衣服出门去，外面还是星光点点，由于心里已经预设了跑步的距离...
每天必做的三件事：第一件事早起跑步，第二件事练习正念冥想，第三件事写日记。 一个人如果连早起都做不到，谈何掌控自己的人生。坚持早起跑步这个习惯已经有快四年的时间了，从刚开始跑...
生命在于运动 生病后，我明白了一个道理：生命珍贵，绝不能轻易浪费。俗话说的好啊，“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”我们应该让生命过得有价值有意义才好。 因为身体虚弱，身材肥...
秋天的温差还是很大的。 三月份的时候开始坚持晨跑，直到现在。那时候还是夏天，太阳出来的比较早，为了不想太热更想省下一些防晒霜，晨跑的时间一路从6:30渐渐提早到5:30。身体...
2020年9月份跑步超过200公里，基本都是晨跑的成果。在每一个早晨迎着第一缕阳光自由的奔跑，但不是每一个早晨都有阳光，也有阴雨绵绵和大风呼啸，但是我都想到办法去坚持下来了晨...
“健身，是我后半生唯要坚持做的事。”这句话是昨天晨练时，一个会员说的话。 我听后深有感触。小时候因为体弱多病，一直无法爱上运动，大多时候，都是别的小朋友蹦蹦跳跳，而我总是安静...
一、满足男人的胃。夫妻共同生活，知道男人喜欢吃什么，就给他做什么。养好他的身体，有利于开创未来的事业。 二、多关心、体贴、体谅男人。特别是男人在外累了一天，来到家后，要学会寒...
100天，从终点看，过得很快；从起点看，过得很慢。 站在2020年最后100天的第一天看，无论做什么，都是无比漫长的旅程；站在百日跑的最后一天看，则是时光飞逝，甚至来不及享受...
最近跑步速度又有了提升，5公里和10公里的配速都比之前提高了一些，跑步的感觉也没之前那么纠结了。 之前早上跑步，还是有点被动的感觉，觉得不得不跑，但又觉得跑步是一件有难度的事...
第一件事：早起 早起？ 对于以前的我可以说是比登天还难，随着每天坚持和一群人晨读，我居然能够坚持每天7点之前起床，这是一个值得骄傲的事情，我相信我可以坚持下去，也欢迎想一起早...
1.行房事请戴套，戴上之前请务必捏一下前端的储精囊，这个动作可以排除里面残存的空气，防止套套破裂。当然，前提是你要有男（女）朋友。 2. 吃饭不要吧唧嘴嘴，走路不要拖沓。 3...
在健身界，开合跳是一个备受欢迎的动作，即是热身动作又是燃脂的黄金动作。 开合跳这个动作看似简单，但它的功效并不简单，它能让你的手臂、肩颈、腰腹、大腿、小腿、臀部都受到一定程度...
最近发现镜子里的自己越来越看不成了。发型，土；衣着,土；身材；胖。总之是越来越不喜欢自己了。总结了一下，还是自己放纵了自己。嘴上一直说要减肥，但是，却不履行自己的承诺。只能，...
