4.20,第一次冥想还比较成功,什么都没想,可能是原来学瑜伽的原因,做到了关注在呼吸上 4.21,介于明天有考试,所以利用冥想时间思考了一个一直想不明白的概率题,专心无杂念之...
习惯:早上睁眼会赖床不起,及时不困了也要躺床上玩手机 暗示:早上睁眼 惯常行为:拿起手机来先刷一圈 竞争反应:不要去动手机,先和床板分离,做不到就打卡一次 记录:4.6,4....
I:做决定的时候不要过度关注之前对这件事投入的精力财力等等,而是努力向未来看。 A1:写毕业论文的时候导师分配给了一个很不熟悉的题目,努力查资料和导师讨论后还是没有办法下笔,...
3、每天步行一万步以上,坚持每天四组仰卧起坐和腰背肌,争取培训结束前瘦到110斤并保持住。早班的时候闹钟响了就起,不要再躺二十分钟。 5、I:成就是指,坚持做自己觉得有意义的...
大家好,我是来自嘉华五楼卖场的服务主任尤亚华。我是金牛座,非常的爱美食,爱美景,爱一切美好的事物,当然,偶尔也会钻牛角尖~我的籍贯是江苏盐城,那里是我国著名的丹顶鹤保护基地,...