不忘少年样，也无惧白发苍苍，我们像种子一样一路向阳 12月待开始
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在最美的年纪别辜负最好的自己，把每一句的“我不会”都改为“我可以学”,你就进步了，尝试总比永远不敢开始要强。 你的气质里，藏着你读过的书 （摘自人民日报) 腹有诗书气自华。你...
你的气质里，藏着你读过的书 （摘自人民日报) 腹有诗书气自华。你读过的书、学过的知识，就在你的气质里、谈吐里、胸襟里。 读书的人，不只讨论柴米油盐酱醋茶，还可以谈论琴棋书画诗...
跑步20次，293.14，全马一次，30一次，半马一次；骑车29次（经常一天两次）375km；有氧操6次；爬楼梯一次21分钟 有风有雨是常态，风雨无阻是心态，风雨兼程是状态，...
汪离开的日子，家里好冷清，似乎没有一丝声音，不敢单独在家里，似乎家里到处都是你的影子，你的呼吸，你来门口迎接每个人，你来卫生间找我抚摸挠挠，你来床前找我撒娇，你在沙发上呼呼大...
艰难的九月已结束，运动稀里哗啦，太煎熬、太难过 跑步28小时15分，20次，256.24km；骑车31次（有时候一天三次）26h17min，386.77km；有氧运动14次（...
总结八月：1、跑步21次，共计34h49min，298.98km，太努力了，九月悠着点；2、骑车6天（和跑步、骑车有时候是同一天，有时候一天骑车两次），共计103.km，累计...
2024年7月总结，跑步20天，总里程按pace3,299km，累积时长33小时38分钟，留一点小遗憾下月继续努力？或者养生跑？ 骑行2次，共31.1km，其中有一次是早上跑...
只要平凡 歌曲原唱：张杰、张碧晨 填 词：格格 谱 曲：黄超 也许很远或是昨天，在这里或在对岸 长路辗转离合悲欢，人聚又人散 放过对错才知答案，活着的勇敢 没有神的光...
总结：本月努力程度百分百，根据高驰手表数据，一共运动26次，跑步21次共296.67km（咕咚app统计302km），有氧操3次，每次66分钟，爬楼梯2次，分别为69分钟和6...
2024年五月是我有史以来最努力的一个月，而且是31天，一共跑21次，2次半马，累计时长31:10:11,294.6km，和300仅有5.4的距离，看似很近，实际上因为每...
2024年4月跑步15次，共219km，其中28km一次，全马42.6km一次，收获满满 另外：爬楼梯3次（有一次是骑车中间爬楼梯），骑车7天（其中6天是上下班都骑车，一次上...
收官总结：跑步18次，249km，其中10日、21日半马训练；有氧操7次，有点多了；爬楼梯，单独爬2次，其他都是搭着其他运动爬的6次；休息4天，其中姨妈2天，没睡好一天；教训...
2月总结：爬楼梯1次；有氧操5次；跑步18天，其中9日、25日半马，18日19km；休息5天。 这个月突发胆囊炎，要注意休息和清淡饮食，吃饭速度放慢，学会细嚼慢咽 20240...
2024年1月总结：爬楼梯3次，有氧操2次，跑步20次，共计256km，其中7日、28日半马，休息6天，算是正常表现，加油 20240101轻松跑步7公里，床上平板100+7...
20220327周日，体重49.1kg 6点起床，6:15db正常 7:10-8:15跑步10公里 牛奶250ml（63*2.5=157.5大卡），黑咖啡100ml，鸡蛋双夹...
基础消耗1216大卡，水1600ml 20220320（体重49.3kg） 7:30-8:50跑步10km 10:00早饭：牛奶250ml（172.5大卡）、火腿鸡蛋三明治9...
