下午百合

用什么方法 让一张张起皱的床单恢复平和 有一只柔和的手 有一种神奇的咒语 使一切平静下来 回归洁净 机器轰鸣的声音与它融于一味 我们眼神传递、心领神会

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接受正在发生的事情，在更深刻的层面上是因为我们相信凡事必有因果，没 有什么纯属偶然。 南瞻部洲是业力之地。投生到这里的众生，绝大多数是由往昔的业力牵引而 来，所以这一生的境遇...

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如果平时修行得力，我们还可以利用强烈的焦虑恐惧等情绪窥探心的本性。 现代生活复杂忙碌，人心里的念头、想法、情绪特别多，很难做到安静专注， 更谈不上瞥见心性的光芒。 而在非常强...

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强烈的情感往往会让人封闭起来，然而这时，如果我们能认识到不仅仅是自 己和身边的亲人在受苦，很多人也和我们一样在与疾病作斗争，在生死线上挣扎， 苦不堪言，我们在感受痛苦的同时也...

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传统上，我们通过六度(布施、持戒、忍辱、精进、禅定、智慧)巩固增进 菩提心。 “度”即度到解脱的彼岸。 布施使我们克服匮乏感、不安全感，学会友善、慷慨、乐于助人，努力传递 正...

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现在的人似乎兴趣爱好很少，精神情感的寄托不多，失意烦闷的时候可聊以释怀的选择很少，情绪得不到释放，这也是焦虑越来越普遍的一个原因。 焦虑不是一个单纯的情绪，正如其他负面情绪一...

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如果让大家用几个词来形容自己平时最惯常的心理状态，“焦虑”应该排在前 几位。 “如何不焦虑”是很多人最关心的话题之一，但是把这个问题换成“如何改变 自己与焦虑的关系”似乎更为...

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佛经中以盲龟和木轭的比喻来形容获得人身的难得稀有。我们总是想当然地 认为自己目前拥有的种种利于修行的条件，是轻而易举就能得到的，毫不稀奇。 殊不知这个世界上真正拥有八种闲暇、...

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大圆满外前行，观修暇满难得、轮回皆苦、寿命无常、因果不虚，就是在教 我们从不同角度了解自己。 没有这样一张地图，我们在自我了解的旅途上，很容易就会迷失在各种惯性 判断和错误认...

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轮回的一个特征是永远没有满意的时候，对人对事皆然，总觉得哪里不对劲， 总在找毛病，使自己很郁闷，也让别人不开心。 我们这个世界又称“娑婆世界”。“娑婆”的意思是堪忍，可堪忍受...

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不喂养负面情绪，不让这些想法、情绪发展成言辞、行动，是避免给自他造 成伤害的重要一环。 这需要我们有能力觉察到念头的生起，并管住自己不习惯性地对情绪作出反 应。但无论是这“觉...

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烦恼不会因为你对它仇恨厌恶，它就不来找你;而且你越是强行压制，它可 能积聚的力量就越大，只等某一天一并爆发，或是你在这里堵它，它就找另一个 出口发泄。 相反，如果我们能够柔和...

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处理好自己与家人乃至与一切众生的关系，核心在于处理好自己与内心的感 受、想法、情绪、情感的关系。惠能大师说的“自心众生无边誓愿度”，从某个角 度理解，即是这个意思。 我们管理...

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我们现在所处的世界，变化之快超过以往任何时候，这令我们的身心疲于应 对，从而产生巨大的不安全感。不知所措，焦虑抑郁。在种种不确定中，再自身 罹患疾病，面对家人生病、重病垂危乃...

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家人之间，因缘很近，父母的养育之恩，同辈的手足之情，儿女成长带给父母长辈的欣慰快乐，彼此都有恩德。 似乎对家人慈悲是很容易做到的，但如果我们内心不够调柔，实际上我...

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有一位禅修老师曾经说:“如果你觉得自己修行不错，那么试着和家人一起 住一星期，看看会怎样。” 接下来的一周，很多人会有这样一个机会。 我们修慈悲心，以“众生”为对境: 愿诸众...