早起：4:53✅ 运动：拍八邪 ✅ 经典：老子道德经38-81章 心悦早读 每天一本书✅ 视频打卡✅ 今日总结：今天早上一早就做了特别有意义的一...

1,早起 ：4:50分✅ 2,运动：养生操 养肝操✅ 3,读经典：《易经》第22-24卦各1遍，《老子》1-37章， 孝经全文 黄帝内经素闻6✅...

1.早起:4：50✅ 2.运动: 拍拍操 ✅ 3.读经:《易经》19-21卦 道德经38-81章 孝经全文 黄帝内经素闻4 诗经1-3 ✅ 4....

1.早起:4:50，✅ 2.运动:瑜伽2小时 礼仪2小时✅ 3.读经:心悦早读 16-18卦易经 1遍 孝经全文1遍 老子1-37章1遍 黄帝内...

1,早起 ：5:20✅ 2,运动：经络操10分钟.瑜伽2小时 礼仪2小时✅ 3,读经典：心悦早读易经13-15卦 孝经全文1遍 老子38-81章...

1，早起:4:53完成打卡。✅ 2，运动:瑜伽2小时 ✅ 3，读经典：心悦能量早读易经10-13卦 孝经全文 黄帝内经 素问2✅ 4，每天一本书...

早起：5:10分✅ 早读：心悦能量早读 道德经38-81章✅ 运动：经络操 ✅ 每天一本书✅ 音乐一首歌✅你笑起来真好看 日记 （1）早课感悟：...

早起：7:10 未完成 运动：礼仪训练2小时✅ 读书：心悦能量早读 道德经1-37章完成✅ 每天一本书✅ 视频打卡✅ 今日总结：今天到带着大儿去...

一、早起 ：5:20，✅ 二、运动：拍八邪 养肝操 ✅ 三、读书：素问第一章，老子1-81章 孝经全文1遍 易经7-9卦 大易诗 心悦能量早读✅...