2019.01.13 今天休息日，轻断食一天，喝肠清茶排清体内毒素 回顾自己前几轮体重体脂对比： 体重上升了1斤，体脂差不多，几年以来体重和体质都差不多。有点无语，也有点麻木...
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2019.01.10 今天休息日，轻断食一天，喝肠清茶排清体内毒素 回顾自己前几轮体重体脂对比： 体重上升了2斤，体脂差不多，几年以来体重和体质都差不多。有点无语，也有点麻木...
2019.01.05 回顾自己前二轮体重体脂对比： 体重差不多，体脂差不多，几年以来体重和体质都差不多。有点无语，也有点麻木了。 ️哪些地方做得好？ 每天早起，再忙也坚持运动...
2019.01.01 回顾自己前二轮体重体脂对比： 体重差不多，体脂差不多，几年以来体重和体质都差不多。有点无语，也有点麻木了。 ️哪些地方做得好？ 每天早起，再忙也坚持运动...
2018-12-28 回顾自己前二轮体重体脂对比： 体重差不多，体脂差不多，几年以来体重和体质都差不多。有点无语，也有点麻木了。 ️哪些地方做得好？ 每天早起，再忙也坚持运动...
2018-12-24 回顾自己前二轮体重体脂对比： 体重差不多，体脂差不多 ️哪些地方做得好？ 每天早起，再忙也坚持运动，每周三次瑜珈课每次1小时，每周四晚羽毛球，每次2小时...
回顾自己前二轮体重体脂对比： 体重稍有上升，约1公斤，体脂差不多 ️哪些地方做得好？ 每天早起，再忙也坚持运动，每天一杯咖啡 ️哪些地方做得不够？ 晚睡，年底应酬太多，晚餐吃...
63天减脂营Day7 一、哪些地方做得好？ 1.坚持运动，完成每日打卡，无缺卡 二、哪些地方做得不够？ 1、休息时间不够，晚上睡觉时间是12:00左右睡觉 2、饮食经常由于聚...
2018-10-28 10月24日-10月28日总结： 1，体重体脂变化： 没有什么变化,忽上忽下的保持差不多。 2，做得较好需继续保持的： 坚持运动打卡 坚持多喝水 睡眠方...
2018-10-24 炫腹团二阶10月第4轮总结 10月20日-10月24日总结： 1，体重体脂变化： 没有什么变化 2，做得较好需继续保持的： 坚持运动打卡 坚持多喝水 睡...
炫腹团二阶10月第三轮总结20181016 10月13日-10月16日总结： 1，体重体脂变化： 没有什么变化 2，做得较好需继续保持的： 坚持运动打卡 坚持多喝水 睡眠方面...
2018-10.16 体重记录：没有太大的变化。 做的好：除了群里布置的运动作业做完以外。每周三天瑜伽，每次一个小时，每周三天羽毛球每次一个半小时 做的不够：应酬太多，饮食没...
2018-10.12 总结 体重记录：没有太大的变化。体脂率有点上升，三年都保持这个体重，想再瘦点感觉像登天 做的好：除了群里布置的运动作业做完以外。每周三天瑜伽，每次一个小...
2018-09-28 一阶4轮总结 9月28日，1阶5轮总结 体重记录：没有太大的变化。三年都保持这个体重，想再瘦点感觉像登天 做的好：除了群里布置的运动作业做完以外。每周三...
2018-09-24 一阶4轮总结 9月24日，1阶4轮总结 体重记录：没有太大的变化。根据头一天的饮食决定重量。 做的好：除了群里布置的运动作业做完以外。每周三天瑜伽，每次...
一阶3轮总结 9月20日，1阶3轮总结 体重记录：没有太大的变化。根据头一天的饮食决定重量。 做的好：除了群里布置的运动作业做完以外。每周三天瑜伽，每次一个小时，每周三天羽毛...
今天是什么日子 起床：06:05 就寝：11:30 天气：晴 心情：好 纪念日：七夕 叫我起床的不是闹钟是梦想 网络上线 今日三只青蛙/番茄钟 1:催款 2.美容 3.催国税...
今天是什么日子 叫我起床的不是闹钟是梦想 今日三只青蛙/番茄钟 成功日志-记录三五件有收获的事务 财务检视 人际的投入 开卷有益-学习/读书/听书 健康与饮食 好习惯打卡