五维教练十三项工具中，如果说SMART是用于目标精准定位的工具，那么CUP就是用于测评目标能否达成的利器。也许大家会问，CUP到底是什么呢？CUP其实是三个英文单词的首字母缩...
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五维教练十三项工具中，如果说SMART是用于目标精准定位的工具，那么CUP就是用于测评目标能否达成的利器。也许大家会问，CUP到底是什么呢？CUP其实是三个英文单词的首字母缩...
今天率领引力波五人教练团来正大集团内蒙古区，进行“修炼内功，绩效跃升”高管领导力培训项目中期项目总结复盘会，有33名中高管参训，此项目为期六个月，结合线上线下培训及一对一线上...
刚过立春，常言道一年之计在于春，一天之际在于晨，早起的鸟儿有虫吃，人们当下有两种模式：百灵鸟早起型，早睡早起好习惯，晚睡早起最辛苦！猫头鹰晚起型，“夜猫子”习惯于熬夜，晚睡晚...
引言 一个管理者需要通过什么样的方式和方法，去激活团队能量从而完成目标；一个人如何让合作者接受并配合完成自己提议的方案，这体现了领导力的本质。 那么，我们如何能获得这种能力去...
本篇是学习「哈佛公开课 领袖心理学—开课介绍」学习随笔 学习初衷：从2020年开始将未来事业发展从原来支持“个人成长”转轨到“为企业服务”提供人才发展的咨询服务上，从个人提升...
本周课题，多维度先做自我命运认知 案例一： 一个男人三角恋情关系，选择丑妻却与美女初恋保持感情纠葛 引申出：这就是命，自叹 深究：主人公看不出自己自恋和自尊的保护高需求，而潜...
PCC专业教练核心能力强有力发问，为客户创造觉察，考验一个教练的提问力，在正确的时机问出正确的问题，恰到好处，犹如禅宗谈到的啐啄同时，同时同步，心有灵犀一点通，即时生发提问，...
期待已久何巧老师的新作《绩效跃升地图》终于面试了，收到了何老师寄来的签名版新书，迫不及待地一睹为快，用了一天时间将这本书读完了，这是第一本教练界实战案例集，改变世界的28个关...
启心动念：本周五我陪老人去协和医院就医，因为“小乌龙”没带手机，在半自助和高信息科技的就医体验中，发现了形形色色的人、事和过程，带来了许多内心深处的感悟，最后聚焦成一个赋能问...
今天周五，陪婆婆去协和医院看病，早起而且很忙碌，怕早高峰堵车所以简单吃了1个鸡蛋就出门了，想着到的早在医院附近吃早点，然后一上午的跌宕起伏中，再能补充食欲就是中午时候了。这一...
这个妈妈很棒啊，女儿也很棒～坚持自己的原则，也尊重他人，更懂得欣赏不同纬度的美～不评判不道德束缚😝我也曾经一度喜欢J姐，她性格比较硬怼那种，美国网红价值观代表。不过现在最喜欢的一个是国内的～你可以在B站搜搜看，叫：方方 化妆水平，敬业程度真的很棒～
厨房里的谈话——扑朔迷离晚上十点，我在厨房写故事，妹妹来到厨房，打开冰箱。 “我想吃点咸的，会不会长胖？”妹妹问。 “不会。”我说出了她想听的答案。 妹妹拿出新鲜奶酪和面包、果酱。 妹妹慢条斯理地往...
晚上十点，我在厨房写故事，妹妹来到厨房，打开冰箱。 “我想吃点咸的，会不会长胖？”妹妹问。 “不会。”我说出了她想听的答案。 妹妹拿出新鲜奶酪和面包、果酱。 妹妹慢条斯理地往...
前阵子感觉身体可能因为饮食习惯的调整，打乱了它以往的习惯，体重的数据除了头一两天有点下跌后（怀疑是水份和食量减退），进入了一个对抗期连续两三天的稳定，就像是考验自己决心的欲情...
昨天六一儿童节，而自己的瘦身打卡也进入了第10天，清晨在黑白黄的三个瓶罐中开启，体重来到64.2KG，实属不易啊过去有2天体重都很坚挺的在64.3上，就像与我对峙一样，这得来...
今天去菜市场采购接下来的5天的食材，做了采购表还拿上手写的打卡计划表，果然效率提升许多。和好几个菜摊主买菜严格询问菜价和克重，并表达健康控事在减肥，发现个有意思的规律，女摊主...
新的一周开始啦🤗🤗🤗家里的餐饮计划日渐顺畅，分工协作也更加默契～今天把新的一周的食谱和采购清单都整理好，电子文档用石墨熊老公负责～手抄报打卡单我撰写，贴在冰箱上～两个人不慌不...
01 熵 第一定律：宇宙的整个能量是守恒的。 第二定律：在一个封闭的系统里，系统的能量以及与能量相关的有序性是递减的 02 熵与管理学 03 耗散结构 耗散结构就是一个远离平...
早上体重64.3，7天前体重是64.5公斤，哎…一周下来高高低低后，最终数据并不矛那么惊喜🤔自我复盘一下～ 1.目标达成：在家庭吃饭场景调整上是质的提升，腾出了更多的精力哥时...
终于最大的挑战来了，就是做鲈鱼！ 无论是对我这个往日大大咧咧的女汉子，还是对顶天立地好男儿的熊老公，都是一个不小的考验。因为我从没有做过整条的鲜鱼，而对于一听到“鱼”这个字就...