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    1.低脂少渣饮食:每天脂肪40g左右,过多不易消化并加重胃肠道负担,刺激胃肠蠕动加重腹泻。故植物油也应限制,并注意烹调方法,以蒸、煮、氽、烩、烧...

  • 如何“自我治愈”

    通过释放α波,促进疗伤物质“内啡肽”的分泌,有一个“治愈时间”让大脑更容易释放α波,促进内啡肽的分泌。 下面一些情况会释放α波  听古典音乐的...

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    练字打卡

    刻意写的字,也就这熊样吧, 下定决心开始练字!!!!

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  • 关闭肾上腺素开关的6个习惯

    运用技巧生活经验 学会适时的关闭肾上腺素分泌开关,因为最后成功的人都是善于利用休息时间的人,健康的基础是休息,所以,与工作相比,我们更应该重视休...

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    好处✔:你会更乐意重复这件事 坏处✘: ①会引发“干扰效应”,你注意力由目标转到奖励上,注意力分散了,表现下降。 ②当没有奖励时你可能会放弃 ③...

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  • 【学习杂谈】 - 草稿

    我经过这两天的学习,看了这么多关于通过改变习惯战胜拖延的东西,可我每次一看到数学题还是头疼要死,即使强忍着不干乱七八糟的,也完全做不进去,马上就...

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    【如何像刷抖音、B站一样学习】

    从B站上看到的一个视频,摘抄致一名网友 1.未知预期 做题时永远不要知道下一题是什么,保持未知性 2.反馈周期 反馈周期不能过长,否则难以保持有...

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    “花样百出”的学习方式 如何把学习作为一种乐趣

    学习技巧 运用技巧 1.“尝鲜”学习法 尝试新的学习环境,学习范围,和学习方式,仅仅是在过程中加入一些变化,就能激起人的干劲,让原本单调的学习变...

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    当代年轻人的“朋克养生法” 是否可取

    No.1 朋克养生,欢乐你我他 无疑,在这个速度与激情带给人们无限便利与快感的时代,追求高质量生活已经成为了年轻人的潮流。他们崇尚的是思想解放精...