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今天，开始运动，主要为了化解心中的郁闷。 很多事情，自己尽力而为，如果还没有结果，也许是命中注定吧。相信一切都是最好的安排。这个时光，究竟成就了什么，我也说不清楚，当下，自己...

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朋友说，想和我聊聊。于是，下班后在一家咖啡厅见面。 心情如秋雨，有点暗淡无光，落寞消沉。我问她怎么了？她说不知道，就是觉得什么事情都无趣，提不起来精神。我笑说，受什么刺激了。...

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莫名其妙的，今天心情不是很好。 内心不停的在找，是什么事情或者原因导致了我的心情不好。在情绪管理上，我认为，抽离和面对，是自我情绪管理最有效的办法。否则，火源并没有被熄灭，只...

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谈及目标，每个人都不陌生，目的，坐标，标准。其实就是自己在未来某个时间美完成或实现的事情的结果。目标有很多种，生活的，学习的，成长的，等等。 目标对于人的影响巨大。一个人没有...

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今天中午同事几个一起聚餐，一个同事的生日宴。席间，总裁说，明天是他大学同学聚会，他有一个演讲，题目是关于梦想。 谈及梦想，我不仅在想，每个人都应该有梦想，否则每天的日子岂不是...

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今天和孩子的爸爸聊天，聊到今年中国好声音的导师李健，聊及他的生活状态，比如：无微信，自律，读书，音乐，做饭等。我说我们应该像人家一样，健身自律，读书做饭。 孩子的爸爸转给我一...

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今天，正式开启体重管理模式。主要原因是七天长假胡吃海喝，自己罪孽深重。 减肥的道路漫长又崎岖，我还没达到终点，但我满心期待着。因为，经历之前的体重管理，让我深知其中的种种心里...

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今天开始节后减肥，却被同事中午拉去吃饭。爱！计划又一次泡汤。 同事让我点菜，这顿中午饭就吃的赏心悦目了，开心的不行。吃过以后，自己就后悔了。怎么吃主食了呢？怎么喝汤了呢？真是...

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经历了七天的完全放纵，明天开始，继续战斗，继续前进。 知道的人都明白我在说什么，是的，就是减肥。小长假七天，虽然在外舟车劳顿，但是没有影响自己的胃口，在风景秀丽的景区，吃吃喝...

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明天就要离开桂林了，突然之间，有很多的不舍和留恋。 秋季的桂林，香气满城，榕树浓茂，荡漾在漓江上，层林尽染，它没有北方秋天的清冷，似乎空气中还夹杂有丝丝暑热，但是早晚又凉风习...

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桂林是个生活节奏很慢的城市，山水之间，多的是恬然休闲。少了很多的焦虑，来到这里，让你的心情安心平静下来。 住在十里画廊里，随手拍都是美景，桂花香气扑鼻，竹筏工幽默纯朴，给你讲...

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坐高铁7小时，到了内心向往的城市——桂林。 入住的酒店在两江四湖旁边，安静舒心，窗外是美丽的榕湖，空气中飘着浓郁的桂花香，丝丝入脾。走在街道两边，秋风习习，特别舒服。我们步行...

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明日启程游桂林，桂林因桂树繁多，桂花成林得名。暗香飘动的城市，山水之间的清秀恬然，让我内心向往。 但是内心也有不少的焦虑，是不是人多杂乱，是不是看画听景与现实差距很大……不过...

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今天国庆，每次听到这首歌，内心就热血沸腾，特别激动。 国庆期间，看着朋友圈大家的各种晒，晒吃晒玩儿，晒风景，晒心情。这些其实都是我们伟大的祖国给我们带来的幸福康宁，我们才能安...

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今天突然发现，每到节假日，似乎一切都感觉不一样。 空气中飘着内心不安分的喜悦，按耐不住度假游玩的心绪，甜丝丝，让人上瘾。 这时的心情也不一样，以前的焦虑纠结烦心似乎一扫而光，...

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做任何事情，都要有信念。信念是什么？我说是精神支柱，是信心的源泉，是灵魂的慰籍…… 有没有信念，最终呈现的结果是不一样的。有信念的支持，走的更远，看的更高，对结果“咬定青山不...

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今天，女儿的家庭作业是顺着课文编写一篇童话故事。要求有不同角色人物对话，最后要引出一个道理，篇幅不能少于两页……她为难了。晚上我们一起讨论如何写一篇好作文。 “你认为的好作文...

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人在很多时候，会被负能量情绪左右，或低落或沮丧，甚至纠结焦虑恐惧不安等。负面情绪不仅不利于工作及相关事情的解决，还特别影响身体健康，据有医学界的资料论证，人体在负面情绪下产...

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理性思维的人，沟通中首先关注事态，原因及解决的思路和策略。他们往往忽略对方的感受，不在意沟通的策略和语气，甚至于沟通中情绪的把握。只要求事情说清楚或者讲明白。争辩也是为了事情...

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今天开始读《身心合一的奇迹力量》。这本书是美国运动心理学第一人、教练技术的先驱提摩西•加尔韦写的，他发现，赛场上的选手在比赛时，内心也在进行一场内在比赛，即心里的负面心理习惯...