昨天听王克老师的创伤疗愈的加餐课，首先王克老师带领我们对8月16～18三天两晚课程主要内容进行了复习，并强调课上讲的工具包一定要用起来，上创伤疗愈的课就像做手术，工具包就是开...
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孩子放学回家，你会怎么给孩子说？ 有的家长会一脸严肃的说：今天学的啥，作业写完了没？（关注孩子的学习，没关注孩子这个人），今天老师表扬谁了？（家长有比较心，容易培养出有比较心...
今天看到娅丽老师发的朋友圈，如何应对情绪被触发的处理方式，看到写日记可以自我安抚，结合院长一再强调我们导师班的学员要坚持写每日一省，读笔记背笔记，复训等等，反思自己有很长一段...
今天解锁的课程根据皮肤的底色调，明度，纯度，和冷暖属性，写课后作业，我看了两遍，依然有点懵懵的，跟着老师走听着感觉听懂了，自己练的时候还说会混淆，看来还是需要再听一遍，把关键...
早晨收到来自朋友的雪天路滑注意安全的温馨提醒，于是自己也发了个朋友圈提醒能看到我朋友圈的人，外面有雪路上注意安全。 打了四遍八段锦，身体微微出汗，感觉非常舒服。 一上午工作精...
今晚腾讯会议裴老师留的课后作业：你想过什么样的生活？ 开脑：是呀我想过什么样的生活？这个问题是该好好想想啦，一直以来忙忙碌碌，一直处理一些重要的不重要的紧急的非紧急的事，或自...
早晨在餐厅吃早饭时，一同事A交代另一个同事B帮她的把包带到办公室。 旁边一个同事C：这谁的包忘拿了？ 同事D：你观察力好强哦 同事C：我就好瞎操心。 同事E：这是对同事的关心...
开身 今天做了最基础的运动在家和办公室适当的活动活动，比平时运动量小。 生理 今天膝盖有点不舒服，不知道是因为近期锻炼的有点多还是因为天气变化也或者喝的中药不对症，总之膝盖有...
晨练已坚持10天，每天坚持散步，各种花样走路，拉伸和臂力锻炼，感觉越来越好了。 在运动的过程中感受着当下自己的感受，体味着运动时身体的轻盈和喜悦，感受着不冷不热的气温，呼吸着...
早晨洗漱完毕，拿着手机打开音乐到公园散步，穿过茂密的竹林，走在公园小路的，我一会儿正着走，一会儿倒着走，不时地做做扩胸运动，又去拉单杠那拉拉单杠，已经坚持一周了，感觉臂力有所...
问自己的内在小孩几个问题 1、你喜欢什么？ 我喜欢自由自在，健康快乐，真诚、轻松愉快的感觉，喜欢被人接纳被人关注和爱，喜欢热闹。 2、你不喜欢什么？ 我不喜欢：猜疑、欺骗、贫...
今天是镜子练习的第五天，看着文聪老师发的文字稿，听着文聪老师的引导词，又多了一些对自己的肯定，多了一些自尊，积极的给自己说，我的能力可以面对所有状况，我觉得自己很棒，我值得拥...
今天早上读了文聪老师的镜子练习文字，感受到了文聪老师给了我积极肯定的力量，同时觉察到自己越来越接纳自己了 ，经常路过镜子看着镜子中的自己，越来越喜欢了，我小声对镜子中的自己说...
第二天的镜子练习，听着文聪老师的镜子练习引导词，内心非常舒畅和平静，按照要求找到一个非常安全的地方，释放自己的负面情绪，负担痛苦和恐惧，和旧有的模式告别，想象自己充满了爱，在...
早晨没来得及做镜子练习，在体检时看了江英老师写的镜子练习的文章，感受到了江老师学习热情，文字功底令我佩服，那么细腻，排版工整又美观。 晚上下班坐下来开始镜子练习，今天是我跟文...
今天文聪老师三天两晚的课程结束了，又打开些思维认知，跟着文聪老师的练习继续实践，好好爱自己，给自己力量，找到自信自尊，自我价值感提高后，积极的正能量也就足了，就会少一些受别人...
在文聪的课堂上我现场提问了送礼物不好意思的问题，文聪老师引导我想想是什么让我不好意思送出去？当时在顾忌什么等等，送礼物是情分，而不是仅仅看到礼物的价值，自己收礼物的心理 对礼...
今天在文聪老师的课上，有个互动环节，每个人背上贴一张白纸，别人根据你给他们的印象写出特点或特质，我被大家给我的印象词汇深深的赋能了，有写释然的，有写真实的，有积极，阳光，智慧...
10月3日，勤务等级恢复正常，终于可以享受正常放假的感觉了。 孩子叔叔家姑娘结婚，孩子去当伴娘，昨天晚上就去她叔叔家了，我也有了自己随意支配的时间，早饭后约着朋友一起出去玩，...