不知不觉一个月就过去了，想想如果我没有参加这个训练营我会怎样度过这一个月，早上睡到上班快要迟到的点，白天浑浑噩噩的上班，晚上看完还行刷新闻，刷抖音。。。大致如此千篇...
发简信
IP属地：江苏
不知不觉一个月就过去了，想想如果我没有参加这个训练营我会怎样度过这一个月，早上睡到上班快要迟到的点，白天浑浑噩噩的上班，晚上看完还行刷新闻，刷抖音。。。大致如此千篇...
当最后一天打卡的时间来临，心里有一丝伤感几许不舍。一个月不知不觉就结束了。好像刚刚喜欢上这种学习打卡的 感觉却又来到了离别的驿站。刚开始的压力与担心变成了结束时的收获与感谢。...
极简践行篇XIII 在日常工作中，有两种忙：一种是真忙，有结果；一种是瞎忙，没结果！ 怎样忙的有序、有条理、有产出、有结果？ 今天就来分享用思维导图高效规划工...
“前5章内容是这本书的主题，对于已经开始早起并相信自己能一直坚持下去的小伙伴，只读第5章也是可以的。” 01 分享好习惯 培养好习惯的一个好方法是分享你正在培养的好习惯，人是...
这两天在读这本讲学习佛学的书。翻开书的第一页，读着读着就被睿智柔和的优美的文字深深吸引了，书中处处散发着慈悲与智慧的光芒，朴实生动的开示，直击心灵的力量，帮助我们坦然地面对心...
读曾国藩这本书，脑海中时常会闪现出我老爸的影子。 前些日子，我婆婆有事回老家，我爸来帮我看孩子。 有一天晚上，我把三个孩子都哄睡了，他竟然还没睡，把我叫到他跟前，学着我白天对...
你家有两个孩子吗？ 有两个战斗力超强的年龄相差不超过2岁的男孩吗？ 家里爆发了十级战争，宝妈该怎么办？ 1问+听 高手只需发问，令人自己找到答案。 之所以会问，是因为会听。 ...
早上7:00，冥想10分钟。刚开始可以跟上呼吸标签节奏。越往后越难以控制杂念。 布拉德和尤达大师是有渊源的，布拉德也是耶鲁大学的研究员。虽然布拉德对小夏的态度...
我也说一个方法，坐好闭上眼睛，意识集中到呼吸上，呼吸是意识的锚。
1、意识到自己生气
2、接受自己生气这个事实
3、观察自己生气时身体有何反应（可以在脑海内过一般生气的事情和感觉）
4、不要把愤怒情绪和自身混为一谈，与愤怒情绪保持距离。
三个让你不生气的小方法想要健康，想要长寿，想要年轻，有一点非常重要，就是少生气，尽量让自己内心平和。 记得小时候姥爷有把纸扇子，上面写着一首《莫生气》，那些话很浅显却又道理深刻。有三句话是这样的：...
我是被背后那双小脚丫不断的蹬踩蹬醒的… 他可能登了自己的被子，拽我的盖不舒服，于是睡梦里这样“抗争”。 昨儿晚睡前他跟我说：“妈妈，我现在每天晚上都睡不好觉，我不想做噩梦，可...
（今天早上7点冥想15分钟，有种小睡的感觉，每次很难坚持到10，结束后感觉不错。） 克里斯和小夏达成了和解，克里斯对小夏没有了之前的排斥。但也没有加入小夏的正念冥想计划。 有...
这两天在看东东枪老师的《文案的基本修养》，既看完《定位》后第二本广告行业的书。文案不是idea，文案是对idea的表达。 这本书主要是写给是那些刚刚入行，或从事文案、创意工作...
