三合至道

完整教学视频： 注意以下五点细节 1 双脚正对正前方 对于健身教练有很多腰肌特别僵硬，这个跟长期采用外旋脚站立方式有关系。 很多人会觉得外旋站立容易使臀部收得更紧，更容易稳定...