独立步：一条腿自然伸直站立，保持身体稳定；另一条腿在身体前方或侧方屈膝抬起，大腿高于水平面，脚尖自然下垂。【陈式、杨式、武式、和式】：一条腿略微弯曲作为支撑，另一条腿屈膝抬起...
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独立步：一条腿自然伸直站立，保持身体稳定；另一条腿在身体前方或侧方屈膝抬起，大腿高于水平面，脚尖自然下垂。【陈式、杨式、武式、和式】：一条腿略微弯曲作为支撑，另一条腿屈膝抬起...
眼法是指眼睛的运用方法。眼睛是内在精神的具体体现，俗称“眼神”。眼神是内心意识的外在表现，当意识贯注于动作之中时，眼神能够反映出内在意识的变化。在太极拳中，对眼法的要求是“神...
静桩是一种独特的锻炼方式，练习者以安静站立的姿态，使身心完全放松，同时注重内在意识的运用。通过调身、调息、调心等手段，达到身心合一的境界。在练习静桩时，需保持身体中正，面部肌...
朝阳桩因手掌朝向前方，犹如面向初升的太阳而得名。具体练习方法如下：双脚分开站立，间距与肩同宽，双手抬起至与胸部齐平，掌心向前，指尖向上，双肘微微弯曲，腰部放松并微微下沉，同时...
独立桩是太极拳中常见的一种动作，陈式、杨式、孙式、武式、吴式等太极拳流派均有此动作，其基本练法较为相似，都是以一腿作为独立支撑，另一腿屈膝抬起。吴式太极拳的独立桩要求：一腿独...
杨式太极拳94式是杨式太极拳的经典传统套路，由杨式太极拳第三代嫡系传人杨澄甫先生编定而成。这一套路可以被视为杨式太极拳拳路的最终总结。整套拳法包含94个动作名称，涵盖了太极拳...
杨式太极长拳，也被称为杨澄甫定型拳架，是杨式太极拳的经典传统套路。它由杨式太极拳第三代嫡系传人杨澄甫在杨式太极拳老架的基础上，为了满足不同人群的练习需求而精心创编而成。杨式太...
太极单刀是一种传统的武术器械，其主要材质为钢，通常采用纯钢或合金钢制作。这种材质不仅保证了刀的坚固性，还能满足武术练习中对刀的灵活性和耐用性的要求。在制作规格上，太极单刀的长...
36式太极刀是由马春喜精心创编而成。该套路在继承陈式太极拳独特风格的基础上，着重展现了刀法的精妙运用。在整套动作中，巧妙地融合了扎、劈、撩、挂、扫、斩、截、推、缠头、裹脑等刀...
陈式太极棍是在陈式太极拳的基础上创编而成的一种武术器械。在练习过程中，其动作以圆弧轨迹为主，强调棍法的扫、扎、抖、崩、护等技巧，这些动作需要随着身体的运动而带动，做到左旋右转...
太极扇作为太极拳械的重要组成部分，是20世纪末在我国武术领域中崭露头角的新兴器械项目。它以太极拳的理论与技法为根基，以扇术为核心表现形式，从多个方位、角度和层次充分展现了扇术...
吴式太极拳的段位技术体系涵盖了从一段到六段的单练套路、对打套路以及拆招技法。其中，单练套路是整个技术体系的核心基础，为习练者提供了扎实的基本功训练；对打套路则侧重于对抗性的实...
意气君来骨肉臣 太极拳名言。语出《十三势歌》:“若言体用何为准，意气君来骨肉臣。”在太极拳中，练“意”是根本、核心;“意”为源，无源之形体为枯朽;“意”为帅,统一身筋骨血之纲...
柔过渡，刚落点太极拳谚。阐述了武术发劲方法的一般特征。发劲动作处于过渡、变转过程时，肌肉相对放松，外形运转较柔缓，可呈圆弧形;当发劲动作接近攻击目标时，加速收缩肌肉，外形动速...
frame [freɪm] ① n.（物体的）构架；构想，框架；（人的）身躯，体格，骨架 ② v. 给……加框；设计，拟定，制定（计划、体制等）例句 Superheroes,...
accessible [əkˈsesəb(ə)l] adj. 可到达的，可进入的，可使用的；易懂的；随和的，平易近人的例句 When parents were accessi...
admire [ədˈmaɪə(r)] v. 钦佩，仰慕，赞赏；欣赏，观赏例句 To refuse to admire, to take no interest in wha...
handle [ˈhænd(ə)l] ① v. 处理，应对；应付，对待（某人）；触，碰，拿；驾驶，驾驭 ② n. 拉手，把手；（理解、解决问题的）方法，途径例句 In the...
carve [kɑː(r)v] v. 雕，刻；切；成功获得（所要的工作、职务、生活等）；减少，削减例句 Breaking up such monopolies—as Amer...