2018年5月22日，窦晓红教练在群里发起了“21天打卡”活动，不去多思考是不是能完美地完成，本着“烂开始，好结果”的想法，我第一个报了名。 近几年，囤书囤线上课程已经成了一...
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2018年5月22日，窦晓红教练在群里发起了“21天打卡”活动，不去多思考是不是能完美地完成，本着“烂开始，好结果”的想法，我第一个报了名。 近几年，囤书囤线上课程已经成了一...
【摘抄】 我们想要向前20%靠近的话，就要充分利用复利效应，而这就需要我们做到：首先，我们要在生活中发现“A导致B，B加强A”这样的事情；其次，我们要尽可能地提高这件事情的利...
【摘抄】 如实记录过程，主要是侧重对事情经过、结果进行记录，但是，更有价值的记录，是在这个基础上进一步记录自己当时的情绪、思考过程、外部环境等。 为什么要记录那么多内容？因为...
【摘抄】 真正高效的学习，其实是知识融会贯通的结果。有了对最重要的、核心知识的深刻理解，我们才能运用起来游刃有余。想要快速提高，努力的方向应该是花大力气打通那些知识阻塞，而不...
【摘抄】 训练反思能力的三个方法：（1）从小事反思，深入突破。反思日志不一定要记录大事，从日常的小事、小习惯入手，从思考问题的过程入手，我们就能找到改进的办法。要记录自己的情...
【摘抄】 习惯性防卫：当一个问题出现在别人身上的时候，我们习惯把这个问题归因于别人，是那个人自身有问题。而当同样的问题发生在自己身上的时候，我们就不这么想了，反而会把问题归因...
【摘抄】 原来讨论和争论并不一回事儿，有核心上的差异：讨论的目标是为了让自己更明白；争论的目标是为了彻底说服对方。一旦归结到这里，就反应过来了，争论是完全无用的，因为其实很难...
【摘抄】 有容错能力的系统更为强壮，有冗余度设计的系统运转更为持久。那我们应该怎么做呢？想明白这个道理之后，我个人就开始不太在意遇到的人们身上有这样那样的缺点了，即便是有些之...
【摘抄】 只要相信压力对健康无害，所有人就都自动好起来了吗？我对此持怀疑态度。我只有个大致的猜想：固守型的人（Be Good Type）更可能相信压力有害健康；进取型的人（B...
《把时间当作朋友》第8章摘抄： 现状会影响一个人的心态。如若一个人的心态受到了现状的影响，那么他的行为和决策都会随之发生变化。进而，行为与决策的结果形成新的现状，再次影响其后...
《把时间当作朋友》第7章摘抄（下）： 灵感。埃斯库罗斯曾经说过，“所有智慧就是记忆力”，有些知识领域就是相对更需要所谓的“死记硬背”，如历史、地理、外语等。其实“死记硬背”有...
《把时间当作朋友》第7章摘抄（上）： 兴趣。往往不是有兴趣才能做好，而是做好了才有兴趣。做得多了，自然就能擅长；擅长了，自然就做得比别人好；做得比别人好了，兴趣自然就浓起来了...
《把时间当作朋友》第6章摘抄： 学会倾听。为了真正做到有效倾听，最需要克制的就是“过早质疑”。在倾听的过程中，我们可以利用多余的脑力处理两个方向的信息：“回顾”与“预期”。一...
《把时间当作朋友》第5章摘抄（下）： 对立认证。在大多数情况下，如果一个人不做事，是不会暴露自己的缺点的，因为人只有在做事的时候才会暴露缺点。（P185）那些不停抱怨“上司的...
《把时间当作朋友》第5章摘抄（上）： 勤于思考。而另外一些人（肯定是少数），在接到任何任务之后，都勤于琢磨，思考该任务的目标、实质、意义，再据此思考完成该任务的方法。于是，他...
《把时间当作朋友》第4章摘抄： 效率本质。任何一个人如果曾经有最终习得某种技能的经验，就会知道，在习得的那一瞬间，整个世界会为之改变。换一种说法：因为有能力做更多的事情，他也...
《把时间当作朋友》第3章摘抄（下）： 制订预算。在开始一天的活动之前，花费15至30分钟仔细制订当天的时间预算绝对是特别值得的——磨刀不误砍柴工。（P85）现在就开始把自己的...
