努力不是为了让别人知道，而是为了让自己进步。你的努力空口无凭，你的肌肉才是货真价实。 不要去看自己的健身计划表，不要去看朋友圈发的流汗照片，你只需要问问自己三个问题。 一、作...
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努力不是为了让别人知道，而是为了让自己进步。你的努力空口无凭，你的肌肉才是货真价实。 不要去看自己的健身计划表，不要去看朋友圈发的流汗照片，你只需要问问自己三个问题。 一、作...
近期网上有一众自媒体天天宣传哪个健身选手心肌梗塞又死了之类的消息，然后又引出某些医学杂志给得出的过量运动导致心脏纤维化的研究结论。 笔者倒不是说这些消息是假的，这些普通人不清...
健身是真的苦，笔者记得第一次放弃的时候说过的一句话：健身就是一群自虐狂玩的东西。 很少有人是真正喜欢健身的，健身的目的无非就是肌肉跟力量，如果能轻易无害的获得这两样，我估计全...
刚接触健身的人，买健身器材最为积极，恨不得将家里面打造成一个私人健身房。但事实上，人的精力是有限的，买来的健身器材大多蒙了灰。 浪费钱财、占用地方是一方面，另一方面那些健身器...
开头先上一图，现在这种有自知之明的人变多了，不像前两年，帖子下面一律回复“受教了”、“学习了”等等厚颜无耻的话。 很多人都有这个毛病，看见健身动作就跃跃欲试，看见一个新的招式...
健身在中国并不普及，所以很多人对健身都不甚了解，笔者挑几个常见的典型看法出来供大家娱乐一下。 第一种、肌肉都是靠蛋白粉催上去的，一断下来肌肉就没了。 蛋白粉里面的主要物质就是...
平时做平板支撑和俯卧撑的时候，身体总是呈不了一条直线，要么翘着屁股，要么塌腰下陷。很多人都知道是核心力量不足，于是大家都开始针对腰腹做分化训练。 但是核心功能区域可不仅仅只有...
胖子想要减肥可不仅仅只有跑步这一项办法，事实上，跑步对于不同的胖子，它的减肥效率也不一样。 通常情况下，人的体格分为三种，虚弱型、普通型和强壮型，同样的针对这三种体格的胖子他...
我不止一次遇见过这种人，当我做深蹲的时候，他会在旁边跟我讲深蹲伤膝盖，不要做了什么的。 深蹲会伤膝盖吗？会，走路也会，爬山也会，躺着不动关节都会老化。很多媒体教练为了获得注意...
之前解答了网友的提问，他问做平板支撑时身体发抖，是哪里做错了？ 对，凭什么那么肯定自己做错了，是肌肉没感觉，还是受伤了？ 我相信大部分健身的人在健身之前都应该阅读过各种各样的...
平时健身的时候，无论是教练还是健身书籍，都在不停地提醒我们要做热身运动，但是热身具体有什么作用大家并不清楚，甚至有些人感觉做了热身跟没做热身没什么区别。 热身是有用的，热身是...
回读者信： 我相信爱情，但我很相信出轨的一方对另一方没有爱情。 有些人会反驳说，哎呀，男人嘛，下半身思考的动物，同房是生理需求，是刚需，是冲动，虽然身体出轨了，但内心深处依然...
老是想不通一个问题，为什么现在网络上骂天佑的人就那么多呢？我依稀记得两年前可到处都是“女人们你给我听着”和“败帝王斗苍天”这种声音啊。 我其实老早对这个就不太感冒，但不能欣赏...
男生如何才能man一点，怎样打造自己man的气质呢，我觉得你需要做到以下七点。 一、脸部可以化妆，但不要跟女孩子一样化一些妖艳的妆，那样会很恶心。 二、形体方面你需要有一个健...
副标题《“你看，我就知道是这样。”》 不知道你或者你身边的人有没有过这样的论调，反正我之前肯定有的，现在也保不齐。 比如某歌星跟某模特撕逼了，会说：“你看，我就知道他人品不行...
我们大多数人都是好吃难做、迎难而退的，这是人类通有的弱点。所以刚开始健身的时候，可能因为新鲜感而做那么几天，可到了真正突破的时候，往往就被吓退了，坚持下来的人少之又少。 这除...
上次我写了一篇文章分析了一下各地彩礼的情况，底下评论一大片，说什么中国丈母娘贪心不足、说什么简直就是在卖女儿等等不满铺天盖地。 生活中也是，确实大部分男性因为彩礼被压的喘不过...
我们大家都知道，健身会让身材更好看，会让力气变大，整个人会更健康，这些好处都是无需多言的。 除了这些好处之外，健身还有一些你不易察觉的一些好处，也在隐隐然影响着你的生活各个方...
好多男生不知道其他男生怎么那么招桃花，身边女孩子从来都不缺，他们是怎么做到的呢？ 其实原因很简单，那些招桃花的男生通常具有以下四个特征。 一、不害羞 他们通常脸皮不薄，不会看...