图片来源：Men’s Journal 网站 没什么可怕 七月二十三号下午三点，位于The Grand Sentinel （译名：大哨兵），班夫国家公园，海拔2500米,落基山...
IP属地：北京
图片来源：Men’s Journal 网站 没什么可怕 七月二十三号下午三点，位于The Grand Sentinel （译名：大哨兵），班夫国家公园，海拔2500米,落基山...
有时候你不拥有的东西似乎更能反映出你的性格 多年来我一直有意识没意识地对抗物质主义。一个人生活在北京相对比较容易：除了工作，生活就是瑜伽和健身。住了十年的一居室没安置什么家具...
有时候, 就得感觉不舒服 我的呼吸急促，小臂肿胀，手指抓住岩点的时候感觉火辣辣得。温度二十左右的岩馆里，我却汗流浃背。腿开始发抖，脚尖踩不稳，眼前各种形状，花花绿绿的手点似哪...
到达上海这个隔离酒店里，我做的第一件事，是打开淘宝。下单买的第一个东西，是个TRX悬挂健身带。然后就一发不可收拾：新西兰奶粉，日本田岛卷尺（用来测量徒手健身的进步），USB4...
有人说习惯的建立或改变需要60天。我觉得虽然有道理，但需要给自己一个替代。一下子把脚下的毯子抽调，没东西接着容易摔倒。 有好几个月没怎么发微信，发抖音，也基本不看，现在已经适...
哈佛大学的一个课程建议这么来增加大脑认知的能力： 多吃以植物为主的饮食：水果，蔬菜，杂豆：保护心脏的食物也有益于大脑 叶子茂盛的蔬菜，如菠菜，羽衣甘蓝, 深含维他命 K, 叶...
那年在印度练习瑜伽的时候，我的一个老师和我是同龄人。他是个寡言少语，教风严格的瑜伽人，有一天早课前发现我违规偷喝奶茶，进教室后我当着好几个学生的面被罚跪坐。头一段时间，我心里...
动态的冥想，往往比坐下来做要容易，也能更自然地融入生活。比如走路，就需要一些大脑的参与：耳前庭的平衡， 同全身肌肉，尤其是眼睛的配合，拿步，甩手，脊椎的左右上下调整；但这些动...
遛猫和遛狗不一样。小汗的行动范围仅限100米左右。每次门开了，他先看好自己要走的方向，小白蹄子谨慎地接触地面，仔细地选择路径。 出了门了，小汗就特别兴奋，喜欢跑到车房前的道边...
