2016年7月，开始逐渐转变生活方式，10月时固定下一些习惯。到今天，满打满算三个多月，说的长点就是半年。 最新2017年上半年总结已写～http://www.jianshu...
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2016年7月，开始逐渐转变生活方式，10月时固定下一些习惯。到今天，满打满算三个多月，说的长点就是半年。 最新2017年上半年总结已写～http://www.jianshu...
减肥的你是否还在为每天的早餐而发愁，下面这四款减脂早餐，看看有没有你的款。 黑麦薄饼 消耗黑麦粉的好办法，简单快手，且适合减脂期的健身狂们。口感上是比较绵软的，黑麦的香味很...
由于家庭的不良饮食习惯，以及很少运动，奥迪斯从小就很胖了，但他从没理会过这个问题。“跟家人们相比，我从没觉得自己就是个胖子，直到开始上学，我才意识到自己和别人不一样。”他回忆...
这是一位来自美国的38岁减脂达人，从98公斤到52公斤的逆袭。 Jessie的当前体重为52公斤，身高一米六，而体脂肪率仅有16%，而在四年前，她的体重几乎是现在的一倍。 其...
近日网上出现一则新闻，一名25岁的研究生小赵连续健身三天，被医院下了病危通知，医生说属于横纹肌溶解，有猝死的可能。许多网友们听到这个消息之后纷纷表示，“幸好我不运动”、“终于...
减肥大业中最可怕的事情莫过于遭遇平台期。每天坚持运动，饮食也在控制，可体重为什么迟迟不降呢？首先我们要分析一下出现平台期的原因。 由于长时间锻炼，身体的新陈低谢增强，从而食欲...
“明天开始减肥！”有时并没有空喊，起码会拿起纸笔，信誓旦旦的给自己制定一份减肥计划： 1.早上5：00起床跑步40分钟； 2.不吃任何零食和饮料； 3.晚上7：00做一小时瑜...
医者说，病从口入。胖，有时也是一种病。很多时候，一个人的身材，往往体现着他生活习惯的不堪，贪吃，懒惰，不自律。有的人天生丽质，拥有精致的五官，但只因一胖毁而毁了所有。纵使皮囊...
