遇见彩虹的日记

2020年12月16日 受：晚上该洗涮了，催促了好多遍，儿子一直在和玩，刚开始充耳不闻，后来只答应不行动。我有点着急、无奈。 觉：今天晚上儿子写作业比之前积极了许多，写完作业...

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2020年12月16日 事件：年底了，单位里很忙，除了手头的工作，各种年报也开始了，而且上报时间还很紧。 受：有压力、有点退缩。 觉：这是人事科每年例行的工作，迟早都是要学会...

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2020年12月14日（第一天） 受：在“觉察自己90天体验营”，翻看着各位智慧的妈妈和宝贝们的互动，或岁月静好，或相爱相杀，感觉到一股坚定的力量从心底涌起。 觉：原来每一个...

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事件：对女儿每天都记不住打卡的事情特别生气。 感受：生气、厌恶、无奈、愤怒、挫败、着急 感受的感受：无计可施、对女儿的失望。 观点：1、每天完全可以利用零星时间打卡，没必要天...

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4月13日情绪记录 受：今天玩了一天，直到晩上八点多才开始写作业，儿子依然不专注、不情愿，还给我出难题，制造各种麻烦。我愤怒之至。 觉：发觉有情绪生出，努力克制，结果把自己气...

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4月12日情绪记录 受：下午陪儿子写作业，儿子不专注、不情愿，还给我出难题，制造各种麻烦。这是他的一贯伎俩，心生讨厌、愤怒！ 觉：发觉有情绪生出，先停下来。 行：告诉儿子：我...

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觉察日记🧘♂️ 打卡人：杨迎 时间&次数：2020年4月3日&第69次 受：下午上班前给女儿和儿子布置的作业，下班后回家时一个字儿也没写，而且俩人还趴在床上看手机。 觉：接纳...

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觉察日记🧘♂️ 打卡人：杨迎 时间&次数：2020年3月24日&第68次 受：晚上7点下了班回到家，面对3天作业都不写的儿子，让去写作业，可是又因为没好好听课，不会做，频频写...

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我是两个孩子的妈妈，女儿九岁，儿子七岁，在孩子的成长和教育的过程中，发现了我们之间的关系渐渐的紧绷了，出现问题时总是以打骂去解决，但是我又深知这不会给孩子带来积极的长...

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2020年3月16日 星期一 晨练打卡 第️53次 姓名：杨迎 角色：观察员 主题：怎样关注到自己的身体，坚持锻炼！ 客户：李青老师 教练：海琴 我的感受：教练完全放下了工具...

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2020年3月11日 星期三 晨练打卡 第️54次 姓名：杨迎 角色：观察员 主题：如何如何对人放下评判，充满好奇？ 客户：玲玲 教练：涵旭 我的感受：教练的基本功还是很扎实...

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2020年3月9日 星期一 晨练打卡 第️53次 姓名：杨迎 角色：主持人兼观察员 主题：如何克服不耐烦和逆反心理？ 客户：海琴 教练：玲玲 我的感受：教练今天整个过程做的很...

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觉察日记🧘♂️ 打卡人：杨迎 时间&次数：2020年3月8日&第67次 受：女儿要看7集动画片，可我们在家庭会议上约定的是5集，我问她“为什么是7集？”她说“反正就是7集”。...

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觉察日记🧘♂️ 打卡人：杨迎 时间&次数：2020年3月7日&第66次 受：今天碰到了一个好久没有见面的朋友，她正巧在接她女儿的电话。接完电话，以后她就跟我说女儿又生气了，我...

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觉察日记🧘♂️ 打卡人：杨迎 时间&次数：2020年2月️29日&第65次 受： 今天在读《正面管教》这本书时，读到“要给孩子发展责任感、自立和自信意识的机会”时，对前几天“...

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2020年2月28日 星期五 晨练打卡 第️52次 姓名：杨迎 角色：教练 主题：如何让家舒适、整洁？ 客户：海琴 教练：杨迎 我的感受：整个教练过程中创设体验环节做的不饱满...

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2020年2月27日 星期四 晨练打卡 第️51次 姓名：杨迎 角色：观察员 主题：面对孩子写作业时，怎样能不着急？ 客户：文娟 教练：玲玲 我的感受：感觉教练过程很细腻，一...

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打卡人：杨迎 时间&次数：2020年2月️26日&第64次 受：早上晨练的话题是“如何支配自己的时间让我接纳自己”，姿化老师做的督导，让我茅塞顿开，看到了那个美好的画面。 觉...

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2020年2月26日 星期三 晨练打卡 第️50次 姓名：杨迎 角色：客户 主题：如何支配自己的时间，让我接纳自己。 客户：杨迎 教练：文娟 我的感受：文娟还是很细致的，能抓...

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2020年2月25日 星期二 晨练打卡 第️49次 姓名：杨迎 角色：主持人兼观察员 主题：如何在孩子吃饭这件事上让自己不焦虑？ 客户：玲玲 教练：海琴 我的感受：特别能体会...