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  • 关于跑步

    1、最重要的不是配速,而是心率和呼吸; 2、保护好脚踝和膝盖,做好热身和拉伸; 3、单纯跑步不一定能减肥,但可以提高心肺功能; 4、凡事有度,不是每天跑才好,适当休息效果更佳。

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    敕勒川

    敕勒川,阴山下, 天似穹庐,笼盖四野。 天苍苍,野茫茫, 风吹草低见牛羊。

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    烟雨张壁 神秘古堡

    张壁古堡,号称“中国星相第一村”,地面布局与天上的二十八星宿相对应,名气虽远不如与之毗邻的平遥古城、王家大院,但作为骑行目的地是个不错的选择。 从市区出来 一...

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    北国的雪,来得热烈,来得厚重。雪后的世界祥和、宁静。 一场雪,洗尽铅华,尘封记忆。