喜自在前行

1：操作性学习（比如学打球，学乐器，学开车） 在操作性学习中，认知不等于能力。需要通过大量的实践去形成肌肉记忆。 如何学习？ 高频率的操作——反馈循环 反馈一定要快，频率一定...

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今天孩子学校关于轮班问题，所有家长与学校发生了冲突。关于新教室的问题，学校一直在打擦边球，没有正面回答问题，导致家长情绪激动，双方僵持不下。 在此事件中，我学会了运用，留心并...

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情绪稳定，应该是每个成年人必修的课题了。 孩子需要一个情绪稳定的父母，夫妻同样也需要情绪稳定的伴侣。 生活中很多大大小小的损失与冲突，都是情绪引起的，为了逃避或发泄自己的情绪...

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人在什么时候才会露出笑容呢？”或者“人在什么时候会感到幸福呢？”，在“感到安心时会露出笑容”“欢欣雀跃时会露出笑容”等这些回答中会出现你的价值观。 反思了一下，好像是每次上完...

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今天心情非常的不好 貌似只有很不开心的时候，才想着记录和写些什么…… 上午匆匆忙忙去姥姥家，带姥姥去银行取钱，接个电话的功夫，银行卡没有及时抽出来，就被吞进去了。由于是我姥爷...

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如何找到想做的事情？ 想做的事情=喜欢的事×擅长的事 而如何找到真正想做的事？ 还要再×重要的事 什么是重要的事？就是一种自己喜欢的一种状态。 做什么？怎么做？为什么而做？ ...

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今天完成了很多任务 听了两节营养学的课程，认识到了体内炎症是慢性病的源头。 真正引起肥胖的是碳水化合物。 人是由什么组成的？人是由细胞构成的，而细胞需要的是什么？是各种营养素...

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今天完成了很多任务 听了两节营养学的课程，认识到了体内炎症是慢性病的源头。 真正引起肥胖的是碳水化合物。 人是由什么组成的？人是由细胞构成的，而细胞需要的是什么？是各种营养素...

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哇 我今天想要夸夸自己并且我发现了一件事情 今天晚上我完成了家务的同时，听了一个小时陈老师的课程，然后高效的完成了钢琴作业，英语练习，和我的反思日记。我给自己设定的奖励是可以...

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心情不好 每次完不成目标的感觉真难受，每次说好了当天减肥，晚上不吃晚饭了，可晚上每次和他们出去，就忍不住的又吃了，吃完又难过，懊悔自己没有管住嘴。啊！这种感觉可真难受，对自己...

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今天晚上老公下班后，我们一起出去吃晚饭，又和往常一样9点30左右，孩子和他都想出去转转，在外面随便吃点，懒得回家做饭了。 转到了一路夜市上，老公说喝老豆腐，孩子不乐意，不想吃...

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昨天读完了《认知的觉醒》这本书，作者在文中提过，最好的读书方法，就是在读完后，能用自己的语言表达出来。 时隔一天，先来暂且回忆一下书中内容。 文章中讲到了舒适区边缘，我们想要...

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反思日志 吾日三省吾身，从今天开始，每天反思自己的情绪和行为，力求通过反思，得到进步。 今天中午在上完两节钢琴课后，想让小米练一练考级的曲子，刚坐下来弹了两遍，就开始不想弹了...

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最近在看《认知觉醒》这本书，书中的很多观点都能直击心灵，感叹作者的成长和进步，像一个朋友一样娓娓道来，让我们和他一起获得改变和新生。 书中的其中一个观点，角度很不一样，痛苦，...

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根据我们每天的精力饱满，时间完整和任务单一，三个维度的组合可以把我们每天的时间划分为： 碎片时间：精力饱满+任务单一，但时间不完整。 例如平时等车的时间，排队的时间，等待的时...

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从现在开始，给一年的时间去提升自己 去运动，去阅读 每天给自己至少两个小时的瀑布时间去学习和成长 半个小时的时间去运动 加油，期待一年后的自己。...

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解决拖延，减轻压力的关键心态和方法。 拖延症好像是每个人都或多或少存在的现象，拖延症的危害有时候也会由小变大，由好变化。破坏人际关系，造成信任负债。从自我麻痹到...

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真正的学习成长，不是努力，再努力。而是反馈再反馈。只有不断产出，获得反馈，我们的人生才会发生真正的变化。 这是一段值得深思的话，打破了以往的学习模式，上高中时，曾...