今天练第二部分 二头,杠铃弯举和斜卧哑铃弯举 三头,窄握卧推和下拉 大腿,深蹲和弯举 小腿,站立和坐姿踮脚 因为第一次做,不要求重量,尽量标准,这一次把眼镜摘了健身,专注力提...
IP属地:吉林
今天练第二部分 二头,杠铃弯举和斜卧哑铃弯举 三头,窄握卧推和下拉 大腿,深蹲和弯举 小腿,站立和坐姿踮脚 因为第一次做,不要求重量,尽量标准,这一次把眼镜摘了健身,专注力提...
今天进行八周计划的第三周训练。分上下肢练习,今天练上半身。 胸:上斜杠铃卧推,上斜哑铃卧推和哑铃飞鸟。和大神请教了飞鸟怎么做,靠胸部发力。 背:划船和下拉 肩:站立杠铃上举和...
1.学习了艾灸法,上课时玩得不亦乐乎,打算买个艾条,熏肚脐周围,因为脾胃不好,这样有助于健脾 2.健身之路还很漫长,大学最后一次体测上周末完毕,引体向上终于及格了11个。但运...