我们都知道早起有很多的好处，可是我们还是会在早上关掉早起的闹钟，然后继续躺在舒适温暖的被窝继续睡到不得不起。于是你又过着和之前一摸一样的生活，没...

早起真的会改变人生。早起固然重要，但是早起后干的什么更加重要。如果早起后只是做些低效率，不动脑的事情（耍手机、闲散毫无目标），就会白白浪费早上的...

以前的我习惯了晚睡晚起，经常一两点睡觉，由于早上不得不在八点之前起床，于是我每次就懒床到快八点，掐着点起床。这样的生活状态使得我经常手忙脚乱穿衣...

回望我来时之路，我没有养成一个好习惯。之前去跑步，坚持了一个月，那时候皮肤肉眼可见的痘痘变少，精气神也变好了。但是因为某些借口没有坚持下来。 再...

为啥有的人学累了就放松，放松完还能继续高效学习，而我则是，一旦放松下来，就不想再去投入到学习之中了。 我想今天我找到了答案：我的休息不够充足。没...

学习的输入其实是信息的接受，我们的大脑从外界获取信息。 学习的输出是将信息输出到外界。 学习分为浅层学习和深度学习。当学习后知识的存留率较低时为...

学习分为浅层学习和深度学习。当学习后知识的存留率较低时为浅层学习，存留率高且能将知识进行转化则为深度学习。 听书、阅读等对知识的存留率很低，而讨...

注意力分为：集中在行动上的部分和集中在感受上的部分，比如跑步时，跑是行动，剩下的是感受。 随着我们年龄的增长，我们对一些行动越来越熟悉，我们在行...

元认识就是我们习以为常的反思能力。 元认知是我们人类所特有的，我们就是凭借着这一独特的优势，让我们不断反思优化自己，作出更好的选择，从而让我们从...