今天我又一次毕业了，满心的骄傲和自豪，至少迈出了第一步。以后的可能还是有不同的问题出现，但是我迈出了第一步，而且我不费力的坚持下来了，慢慢让自己有了自信，我就会觉得自...
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没想到自控力训练营最后一天来了个考试，当时心里一惊，以为要考书里的内容。主要是书里的内容我记得不是特别清楚，好害怕考试啊，理解为主，书里好多内容还是不怎么记得。考试内...
自控力这本书我以前听说过，但是这次是第一次看，受益匪浅。以前自控力在我的感觉中，就是单纯的自制力，跟一个人能不能抵制住诱惑有关系。我觉得有自控力的人是成熟稳重的人，我...
今天这篇文章是给未来的自己写的信。给来来的自己，不是十年八年，三年吧，三年后的自己能变成现在希望的那样。 今天的我我希望三年后的我，有一份能为之奋斗一生的工作...
自控力对我们是很好的一种习惯，它让我们在有序的规划中过好每一天，让你觉得每一天都不浪费，让你觉得生活很充实。但是这种状态久了，你会觉得很辛苦，你觉得每天都在压抑自我。...
参加自控力学习收获最大的就是和同桌一起成长，自控力学习中明确了自控力意义，并强化微习惯养成促进自控力形成，而微习惯中冥想呼吸，运动和睡觉，我慢慢融入我的生活，其中体会最深就是...
自控力真的会传染，就像传染病毒一样，会有你想像不到的传染力。有句话叫做近朱者赤近墨者黑，跟有自控力在一起的人，你真的会变强；跟喜欢暴饮暴食，酗酒，有各种不良习惯的人...
今天的课程说的，直面现实，接受欲望，对内接受自我，对外改善问题。这说的不仅仅是怎么做事，还要怎么做人。首先，我们要先说服自己，接受自己内心的想法，把欲望变成动力，变成...
即时和未来是一对很多人经常遇到的选择，稍不留神，一个选择错误，人生轨迹可能就发生变化。即时对大多数人都有很大的诱惑，这是需要用到自控力才能抵挡住的，未来又像是希望，在...
冥想其实说起来简单，做起来也不难。它就是在跟人的意志力、专注力做对抗，就像是和尚打坐一样，什么也不想，把胡思乱想都收起来，简单做到把注意力放在自身来，用冥想来提高自控...
自控力很多时候是在压力下成长起来的，自控力和压力是如影随形的。一旦压力出现崩盘，自控力也会全线瓦解。我这个人自控力不是特别强，缺乏韧劲，但是我缓解压力的还是特别强的...
又到一周复盘，真是没想到，就这样已经坚持了两周了，感到希望离我越来越近的感觉真好！ 想到昨天去看了电影，邪不压正，因为排片量的问题，电影只买到晚上九点多的，...
人是社会人，无法脱离社会而生存，所以人要承受世人的眼光，人要在乎很多人的评价。也就是因为这些外因，很多人因为他人的评价而影响到对自我的判断，今天学习的课程，让我了解到...
大脑中有一个神奇的区域，它会产生多巴胺，它会让我们兴奋，感受到快乐。但是这个神奇的多巴胺会带来两种奖励，正面的和负面的，这都是跟我们的渴望有关的。我们有时候会误解多巴...
微习惯，这个词从表面上都是很好理解的，习以为常去做的事就是习惯，但是这个习惯很小，不注意的话不会注意到自己有这个习惯的。 我的微习惯清单第一个应该就是坚持涂眼...
一直以来，我都是一个把自控力放在道德的观念上束缚自己的人。今天的课程让我明白了我以前为什么会一步步失控，越来越无法心平气和的与自己对话，越来越沉浸于愧疚和焦虑之中。 ...
人生是一场马拉松，不在于有多快，在于有多远。随着年岁的增长，越发能理解到这句话的精髓。以前的自己一心只想跑的快，不在于走的远不远，受到成名要趁早的影响，看到大家一个个混的光鲜...