发简信
IP属地：浙江
你的跑步方式可能正把身体带向危险的边缘，正确跑步的打开方式是这样的——— 你长期坚持的跑步动作，可能正把你的身体带向危险的边缘，想知道正确的跑步方式吗？请看过来 随着人们生活...
正确的呼吸，让你健身事半功倍 说到健身运动，多数人都沉迷于酷炫的技巧，却忽略了最关键，也最基础的一点 —— 呼吸 开什么玩笑，我一大活人，还能不会喘气吗？嘿，您别说，健身运动...
跑步体能差怎么办？ 一、体能下降的表现 1、速度稍微过快，会有种吃力感。 2、爬楼、爬山，会出现腰酸背疼。 3、长距离拉起来力不从心。 4、全马后半程掉速严重...
跑步是一种全身锻炼的运动，慢跑锻炼心肺功能，快跑锻炼爆发力。 慢跑：让人跑得更健康！ 慢跑是一种态度，快跑是一种能力。真正会跑步的人，都是长短相接，快慢结合，绝不是一味地迷恋...
多久训练一次是最好的？ 对于普通人而言，在饮食一般、没有补剂的情况下，48小时能够让身体的运动系统中的大部分物质获得恢复。因此，对于一般健身者而言，2—3天训练一次是比较合适...
不要痴迷于冠军的训练计划 训练计划需要符合健身者的水平和实际情况。一个经常加班的健身者，就不太可能去严格执行一个相对死板的训练计划，如果训练计划要求健身者每周二、周四、周...
健身采取有氧运动还是无氧运动好？ 不管是有氧运动还是无氧运动，只要能长期坚持、适度，对身体都是大有益处的。在安全的前提下，无论是什么年龄段，有氧运动和无氧运动都应相结合，都是...
