8.1 清晨我打开家门，向失却温度半年之久的房间宣告了又一场回归。在房间的柜门上贴满知识点便签，在桌子上摆好 4 瓶不同颜色的墨水；穿简单的棉布衬衫，光脚，想在哪里坐下来就在...
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8.1 清晨我打开家门，向失却温度半年之久的房间宣告了又一场回归。在房间的柜门上贴满知识点便签，在桌子上摆好 4 瓶不同颜色的墨水；穿简单的棉布衬衫，光脚，想在哪里坐下来就在...
你有手指被烫肿了导致戒指拔不下来血液不流通差点疼死的经历么？ 我有。 2016 年 2 月，我和两个闺蜜在韩国。早上在宾馆煮咖啡时，脑子一短路手一抖，将刚烧开的水直接浇在了指...
- 一周自我挑战报告 - 某次和雄雄聊天的时候，我突发奇想，于是提议，不如我们一起做个为期一周的自我挑战吧。 雄雄问我怎么个玩儿法。我说，比如你平时的读书习惯是一周两本，那这...
@客亭的小长廊 注意腹部保暖，我一般夏天都很少喝凉的，常温的也很少。少穿凉鞋。多吃好消化的。然后多做腹肌练习
试过所有无效的健身方法，终于找到了一条正途身边的朋友都知道我是三天不运动就浑身难受的人 每个月黑风高之夜，我不是在穿着跑鞋巡街，就是在瑜伽垫上抽疯。 我的健（jian）身（fei）经历长达三年，头两年半里一直效果甚微...
@惑者 哈哈哈，再坚持五秒！
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@小小小小宝宝 嗯你说的对，我忘了写了。一般是有氧四十分钟以上，无氧半小时，但是也因情况而定。比如说我自己现在用keep就完全跟着课表来，它的时间也是不一定的。我也不算专业，不敢多说，所以我只写了，有氧无氧量一定要做足，具体让大家找到最适合的方法。
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@非非非非非吾 一定要拉伸啊，我早期没拉伸，现在腿上都是肌肉，教练说想细很难了
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@人奸不拆 我这样试过，只一段时间管用，就不行了。估计和我的易胖体质有关
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@嘉懿凝青 是啊～对，体型变了就对了，体重再坚持一段会掉的，我体重掉的很慢，但是体型很明显
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@Maymay22 这个我没有研究呢，我习惯晚上练
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@施公子Lina 嗯呐很认同
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@施公子Lina 主要总对自己不满意
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@南晏公子 对我前两年就这样
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@Caelyn____l 我也有朋友那样呢，然后找了教练貌似调整过来了。我也有很悲催的一点是，刚开始跑步的时候不懂得拉伸，昨天教练捏了捏我的腿说，全都是肌肉，再想细很难了😌
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@宜初 心疼你～
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@宜初 千万别放弃呢～不行就去咨询咨询私教
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@依然是没有故事的人 我早上想吃啥吃啥，中午吃饱但是不常吃高热量的，比如油炸的，下午加餐酸奶水果，晚上玉米或者红豆粥或者麦片，再加两个素菜，我吃菜一般都喜欢油很少的
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@小缺陈 是嘛，好呢
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