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  • 我的减肥经验

    最近一年,我成功减重了二十斤,没有反弹,我的经验是七日轻断食养生+健身+身心灵成长。 这是我参加的第五次轻断食养生,今天是恢复的第一天,早上喝了半碗小米南瓜粥,全天吃了两个桃...

  • 肥胖的拍打

    肥胖的拍打 主要病因: 心思过重,或有心结不能及时打开,心情郁闷,导致身体气血不畅,排泄系统的微循环受阻,体内垃圾、毒素、燃烧后的脂肪不能及时排出,长期积累,形成肥胖。 主要...

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    让体重变成金箍棒,要瘦就瘦

    看看上面的数据,是不是不可思议?到11点睡觉时,就会完全一样了,66.8公斤,那么明天早上体重就会降低到66.4公斤左右了。 关键是现在一点都不感觉到饿。 今天的关键是午饭和...

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    过午不食,你需要吗?

    古语有训: “日出而做,日落而息,过午不食”。你真正了解过午不食吗? 过午不食又称作持午。佛教戒律规定出家人必须在规定之时间内进食。此段时间即从早晨开始至中午,一直到次日黎明...

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    警惕!肥胖竟能致癌?早知道这个,你也能轻松瘦到90斤!

    你有过这样的经历吗? 夏天来了,从衣柜翻出喜欢的那条裙子,准备美美的出门,却发现拉不上拉链; 因为胖,衣服只敢穿深色+宽松款,跟闺蜜出门永远是“深色背景板”; 明明实力跟同期...