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整理人：何晓燕 整理时间2018.8.10 第一组组员：区驰，涂欣，袁纯玉，何晓燕 一、肩关节活动度 1、前屈0~180度 2、后伸0~50度 3、水平位肩内收0~50度 4...
练习者：何晓燕练习目的：灵活性练习 1、仰卧胸椎卷起选中立位。利用泡沫轴垫高胸椎。双手抱头，眼睛余光可以看到手肘。屈膝夹球，几个呼吸建立腹内压。稳定核心，将胸椎逐节卷起，收下...
Anna钟妍ASAP动作康复 编，17 篇文章，56 人关注
时间：2018/8/3 地点：南宁 练习者：第一组何晓燕练习目的：通过仰卧位做屈膝，屈膝曲髋；俯卧位做鳄鱼式呼吸；侧卧位测试激活腹内压。练习修复性动作仰卧束角式，英雄前屈。死...
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