越来越多的人在健身后知道，减肥不能只进行有氧运动，力量训练对减肥也是很有效果的，它能提高肌肉质量，加强你的代谢功能，让你更快瘦下来。搭配有氧运动，让你的训练不再那么枯燥无味，...
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越来越多的人在健身后知道，减肥不能只进行有氧运动，力量训练对减肥也是很有效果的，它能提高肌肉质量，加强你的代谢功能，让你更快瘦下来。搭配有氧运动，让你的训练不再那么枯燥无味，...
早睡早起到底有什么好处？老铁们已经对于这句话已经看过不同的解释和理解。那么早睡的人和晚睡的人有什么区别？ 还有一些人， 他们超级自律， 超级可怕， 说早睡就早睡， 说早起就早...
老铁们，什么叫热身？热身就是训练的“前戏”！它可以让你的动作更流畅顺滑，可以让你更快更好的进入运动状态，同时还能降低不小心扭到的几率。今天sir和大家分享下热身这个话题 力量...
你们是不是有过这种情况，吃着这餐想着下餐，食量一天比一天大，吃完饭永远不满足，吃完主餐总想着吃零食，肚子就像个无底洞 为什么总是感到饥饿呢？ sir认为有时候并不是你真的饿 ...
你在健身房力刻苦训练，吃清谈的西兰花和鸡胸肉，喝着并不便宜的补剂，尽管你方方面面都做对了，但跟你一起开始健身的好基友就是比你的效果好。 虽然她和你做一样的训练，而且不怎么注意...
健身有很多目的如：获得拉丝般的肌肉、健康、高睾酮、减肥等等！作为健身者，好身材的确很诱人，但那只是表面，追求更高的睾酮的好处，想必是老铁们更不会拒绝，但有个非常重要的问题就是...
坚果和种子是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。 酸奶、牛奶和豆浆 牛奶，被誉为“白色血液”。...
1 分男形象分析： 油腻的头发，糟糕的皮肤，五官严重偏离大众审美； 体重300斤以上都属于1分外表。 2 分男形象分析： 五官依然有严重问题，发型极有可能是杀马特风格； “人...
春节假期一晃即过 不知你是否还留恋着 睡到自然醒的惬意，吃喝聚会的热闹 下面21张醒脑图 直指人心，叫醒你的2018！01 掌握理性与感性的平衡 是生活幸福的关键 该动脑的时...
