超豆成都

尉姐指导：陈式太极起势，内气先沉于丹田，顺两腿内侧降于涌泉，再由两腿外侧上行，沿督脉上升至两肩两肘，通过松肩沉肘，贯于两手，两臂，慢慢抬起。 百度讲解 起势之前有六件事儿：一...