1.每天晚上十点半之前睡觉 2保证晚上7小时左右的睡眠 3.中午0.5-1小时睡眠 4.每饭后运动3333步以上 5.睡前读书一小时 6.凡事提前10分钟 7.闲谈莫论人非 ...
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1.每天晚上十点半之前睡觉 2保证晚上7小时左右的睡眠 3.中午0.5-1小时睡眠 4.每饭后运动3333步以上 5.睡前读书一小时 6.凡事提前10分钟 7.闲谈莫论人非 ...
没有下属的主动汇报工作，就没有领导对下属的信任。 汇报工作是我们作为下级永远也逃不过的一项任务。 一般来说，跟领导汇报工作，可以总结为四个字：来龙去脉。 要让领导了解这件事的...
文/C柿 01 前两天，《浪姐》收官了。这个陪伴了我们一整个夏天的综艺，画上了圆满的句号。 最终的成团名单分别是宁静、万茜、孟佳、张雨绮、李斯丹妮、郁可唯、黄龄。 宁静和张雨...
从2019年开始，由于刚生完孩子，身高160cm的我，体重达到124斤，从去年开始，我坚持每天锻炼一小时，目前体重是112斤，今年年底的目标是110以下。有以下心得...
