幸运的小灿

制度管理，制度很不错了，但是操作执行中，出现了滞后，效果不佳等情况？ 改如何落实跟进执行？

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今天是什么日子 起床： 就寝： 天气： 心情： 纪念日： 任务清单 昨日完成的任务，最重要的三件事： 改进： 习惯养成： 周目标·完成进度 学习·信息·阅读 健康·饮食·锻炼...

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校运会广播操 学生做的不是很好，特别是在高手班级多的銶校，更显得他们做得不齐。 体育委员又去升国旗了，班级真的很难，一难于领头之人，二难无标杆可立，三难是实习体育老师教，质量...

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关于“自我评判和自我否定” 7月和小船老师教练后，我又有了很好的收获。 1、发现我总想去把一个东西教到弟手上，他也不想要，我以为那是他的key，实际上不是，那是我的。在...

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6.13 与思想作斗争，发达的大脑，让我运动也是思绪繁多！ 可喜的是自己觉察到了，运动时候就想着我在运动，我要运动！ 哈哈，奖励自己，明天加油每天一小时运动，不过什么运动走起！

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我竟然会有这样想法 没有提醒到她是我的失责 没有成功说服她是我很差 我觉察到我有一份深深的自责感 背后却是不自觉就跳到她人的后面去做他们的父母，想要“帮助或是控制”。所以，不...

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控制不得，我觉得呼吸紧张，心胸很紧张！ 对在乎的人，在乎的事很有控制感，觉得放松不下来。 我想自己心大些，放下控制。 控制的力量是什么呢？ 需要事情变得更好一些，事情本来就可...

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我感觉到我有很多操心的感受 不管是对谁，特别是自己家人，这是一份什么牵挂呢？

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我紧张，感觉到了紧张的感觉。 这张感觉是呼吸急促，对事情总是想到负面 很紧张，心很紧，总是挑毛病。这个感觉很六神无主。 我在看看里面发生了什么，嗯，是一种自己难于控制的思想扑...

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我很乐于助人，听到别人有困难，我总是希望自己可以帮忙。 有时，超越了自己的能力也想要去帮忙，希望自可以解决。 那一刻，我觉得我有动力，可也很有阻力。

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心有点慌，害怕孤独涌来了。 以为自己很坚强，看开了，可是就是很慌。 这份慌里有什么啊，不信任，责备，抱怨，担心，操心，难过，心疼，自责，挫败，愤怒，不愿意，不想，还有那无能为...

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会议提前15分。 组织者提前一小时或者半小时。 计算路程时间定好出门时间，再出门时间前出门，规划好准备时间，起床时间。 我看到了自己快迟到的那份紧张和不安，自责和抱怨。 效率...

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今天早上看了一源发出的总结， 我感受到一个中正的感觉。 这几天有一个念头，我在摇摆了，朋友们的意见和评论让我心有些乱了。 我以为我可以定，但是我有点乱，大脑也再找很多理由，我...

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我紧张，感觉到了紧张的感觉。 这张感觉是呼吸急促，对事情总是想到负面 很紧张，心很紧，总是挑毛病。这个感觉很六神无主。 我在看看里面发生了什么，嗯，是一种自己难于控制的思想扑...

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我觉得很害怕，我一见到醉酒的人，特别是那些满脸通红，语无伦次，自说自话的人似醉非醉，我就很害怕，这一辈子我想会好好祝福并远离这样的人。 反感，害怕的感觉充满我的全身，让我觉得...

幸运的小灿

一段时间的高频高能，我以为我觉醒正念了，欣喜那个中正状态，觉察状态的自己。以为从此后自己可以越来越定，越来越安；以为自己会如自己想的那样悦纳自我，接受自我，爱我爱他如所是!以...