* 健康 睡眠：这个月的平均睡眠时间7小时33分，平均深睡时间2小时37分。 饮食：均衡饮食，忌吃太饱，早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃草。尿酸最新指标准395，每天多喝水，有氧运...
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* 健康 睡眠：这个月的平均睡眠时间7小时33分，平均深睡时间2小时37分。 饮食：均衡饮食，忌吃太饱，早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃草。尿酸最新指标准395，每天多喝水，有氧运...
本周践行情况如下 早睡早起：都能做到 饮食：也控制得比较好，通过生活方式的改善，尿酸水平已经从490降低到了390 工具： 1TODO每天纪录，日历重要严谨固定...
第六周践行收获 1.关于影响圈和关注圈的启发： 移动互联网时代下，我们每天都被大量的信息轰炸，而这些未经加工的讯息，常常对我们的生活没有任何帮助。如何利用碎片化的时...
回顾本周的践行情况 A我的三个目标 1.每天10：30前睡觉 ——平均入睡时间在11点半左右 除夕夜大约两点才睡 2.每天6：30前起床 ——起床都在6点到7点左右起床。 3...
易效能第四周践行收获包含两个方面 收获一：关于死亡&生命&自律的思考 ———关于死亡的思考 前几天清晨刷到一则微博：“音乐人赵英俊因病去逝。” 他的临别“小作文”和歌曲《送你...
首先，谈谈关于写作的几点思考 作用一： “先见自己，再见众生”——写作的反思作用 詹姆斯·艾伦用园艺做比喻,告诉我们要耕耘自己心灵的庭院,通过每天反省,去除心中的杂草,也就是...
易效能第二周践行收获 收获一： “自律者出众，不自律者出局。”——人民日报 这是关于自律和坚持思考，叶老师曾经讲过“坚持很难，热爱很简单”。我想说践行易效能首先源于内心热爱这...
本周是易效能践行的第一周，我还处于兴奋期，干劲比较足。本周我初步养成了22：30早睡的习惯。早睡第一个立杆见影的效果就是我的睡眠更充足，白天精力更旺盛了。另一个直接效果就是每...