有良方

大脑需要锻炼，才能保持飞速运转，下面为大家介绍几个简单的健脑小方法，日常就能锻炼： 1.多咀嚼。吃饭时要多咀嚼，最好一口饭能嚼20到30次，因为多咀嚼能增加人脑记忆中枢的血流...

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夏天即将来临，又到了穿高跟鞋和单鞋的季节啦！但是最令人头疼的问题也随之而来，单鞋和高跟鞋虽然穿起来美，但是磨脚的痛只有自己懂。 甚至有时还会买到磨脚的运动鞋，那么我们在买鞋子...

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胖子、瘦子都不是一个健康的体格，坚持以下这8项，让您保持完美身材！ 1.食物多样，粗细搭配。 每天从谷类及薯类，动物性食物，豆类和坚果，蔬菜、水果和菌藻类，纯能量食物5大类食...

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吃药也有禁忌，注意这些细节才能更好发挥药效： 服药请用温开水送服 日常服药时，最好用温开水送药，不宜用牛奶、果汁、茶等送服，以葡萄柚汁为例，如果用来送服降压药是有危害的。 再...

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很多人通过节食减肥，但效果不显著，其实减肥也要遵循一定规律。 一、蛋白质能延长饱腹感的时间，应提高食物中蛋白质的比例。任何食物在通过消化系统时，都会产生一种名为酪酪肽的激素，...

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00后都开始脱发了，你的发际线还好吗？注意这7点细节，保护好你最后的几根头发吧！ 1.不用尼龙梳子和头刷 尼龙梳子和头刷易产生静电，给头发和头皮带来不良刺激。同时，注意定期更...

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“大姨妈”是女性最亲密的朋友，来了害怕，不来更害怕。很多女性朋友都有月经不调的情况却不重视，月经失调并不只是“大姨妈”晚来几天的事，至少有4大方面的危害。 第一，一个女性长期...

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锻炼身体有利于身体健康，但是凡事都讲究方式方法，错误的锻炼方法不仅对身体无益，反而可能加速你的衰老速度，下面这六种错误的锻炼方法，在你身上能找到吗？ 错误1：锻炼太密集 锻炼...

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人人都想有一个好皮肤，保持好的皮肤状态除了要好好护肤外，日常的生活习惯也需注意，今天我们从食疗的角度来看看吃啥能让皮肤更好。 1、玫瑰花茶 玫瑰花茶是降火气帮，消除疲劳的小能...

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运动过后，身体大量排汗，体内的营养物质也被消耗，吃什么既能补充营养又能不长肉呢？ 1.蛋白质饮料 蛋白质是保障人体机能最重要的食物，是肌肉的主要组成成分，人体需要不断补充流失...

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大家都希望有一张美丽的面孔，但在一个早晨，你突然发现脸上长痘痘了，那怎么办呢?可能是你熬夜、多吃了点零食等一些不好的习惯造成的。 用手去抠，这是不对的。下面由小编给大家建议，...

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“四月不减肥，七月徒伤悲。”夏天就要到了，又到了需要露肉的季节，藏在衣服里的肉肉终于要出来见人了。 减肥是困扰众多女性的一大难题，很多人都是越减越肥，其实是用错了方法，科学减...

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西红柿美味多汁，富含营养，既能作为水果生吃，又能作为蔬菜炒着吃，酸甜可口老少皆宜。西红柿的种类也很多，有红色的、橙色的，还有黄色的。近日，美国一项新研究表明，不同颜色的西红柿...

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春天是鼻炎的高发期，也是细菌和病毒的快速传播期，许多小朋友会出现打喷嚏、鼻塞、流鼻涕的情况。 一旦出现这种症状，很多家长会第一时间选择喂宝宝吃感冒药，但经过一周甚至两周的感冒...

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“排出毒素，一身轻松”，排毒是指将身体中的毒素及对身体健康有害的废物及时排出体内。排毒不仅有利于身体健康，还能使人的气色更好，那么我们如何辨别身体是否需要排毒呢？ 以下这6个...

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每个月大姨妈总是如期而至，陪伴我们安稳度过姨妈期的除了热水、红糖外，最重要的就是姨妈巾。 其实卫生巾的使用也是有一定说法的，别看每个月都要用，下面这3点你们说不定平时都不太注...

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皱纹是女性衰老的第一大信号，是所有女人的“天敌”。有的人年纪轻轻就有了鱼尾纹、法令纹，而有的人虽然上了年纪皮肤却依旧如少女般紧致光滑，就像“不老女神”林志玲，谁能看出她已经4...