读书「减肥」肥胖是一种病，得治！！ ️我减肥的契机就是患病~面部神经麻痹，住院50多天。体重飙升到180多斤，人生的巅峰。减肥本身就是一种代谢性的疾病~而且还会增加许许多多患...
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读书「减肥」肥胖是一种病，得治！！ ️我减肥的契机就是患病~面部神经麻痹，住院50多天。体重飙升到180多斤，人生的巅峰。减肥本身就是一种代谢性的疾病~而且还会增加许许多多患...
✅好看的皮囊千篇一律~有趣的灵魂万里挑一~胖也胖的各有千秋~今天我们一起来看看你是属于哪种肥胖吧~ ❌肥胖和其他血多疾病一样是多种因素综合作用的结果，既有遗传因素，也有后天环...
@98貔貅 是滴
今天先下楼遛个弯儿吧早上好，我是励志用读书学习让自己减肥成功的杨开心。 关于减肥你都做过哪些努力？最后成功了么？先来问自己几个问题： 1.为什么我们经常想要坚持运动，最后会半途而废； 2.为什么...
️想开始减肥的人一般要么对自己的身材不满意，要么因为一些疾病的困扰，当然也不排除追求病态瘦的群体。到底哪些人需要减肥？减肥的标准是什么？ 1.不单纯的以体重来衡量是否肥胖，而...
开新书啦！2022.5.4「是个不错的日子」 由于近期家里的房子在装修，所以只能阅读手边的一些书籍，等装修好了我的书本都再次重见天日的时候，会选择主题阅读，在一个领域深耕。 ...
✅不知不觉我们已经学完冯老师的《科学减肥》全部的课程内容，最后一节，这一节我认为是对人类健康有长远意义的一节课。 ✅课程里提到一组数据“在今天，肥胖已经成为一个公共卫生问题，...
作为父母，肯定不想将来孩子跟你经历一样的减肥问题，甚至是健康问题。“一胖胖一家”，其实就很好的说明在肥胖这件事上父母对孩子的影响，生活习惯对一个家庭来说是多么重要。 1.为什...
想要健康，减肥势在必行。肥胖会引起许多疾病，这个肥是必须减了。但减肥之前，你了解身体状况么？为什么需要减肥？大多数人是盲目的，随着热潮开始做刘畊宏女孩，开始吃减脂餐，真的适合...
✅我们对轻断食都不陌生，也叫间歇性断食，如果你也是减肥大军中的一员，或多或少都会听说过。仔细看你会发现，内容千差万别。轻断食不等于断食，不要自己去理解实践，也最好不要看到一种...
古语有云：“伐木不自其本，必复生；塞水不自其源，必复流；”想彻底解决肥胖问题，必须从根本出发。减肥的道路的确有千万条，建议你早点走上“生活方式管理”这一条。 1.抽脂术可以减...
有人可能想说，想瘦，但是还想该吃啥吃啥，持续你差劲的生活方式。能不能走个捷径，听说减肥药不用忌口，能躺瘦。真的是这样么？今天一起来探讨一下。 1.正确看待减肥药 提到减肥药，...
♀️你肯定跟我有同样的经历，好不容易下决定开始减肥，结果下班后闺蜜一个电话，约了一顿烤肉。早晨定好闹钟去晨跑，结果被身边的爱人关掉了。家人聚餐，吃吃喝喝好不高兴，一桌子美食，...
✔️减肥就像通关游戏，到最后关卡很难突破，但至关重要。减肥无法持续并不单纯因为饮食和运动因素，跟压力和睡眠也有密切关系。减肥时心态不好，或因其他事影响心态，最后减肥会失败功亏...
✅总是激情满满的开始去健身房打卡，最后灰溜溜的放弃而归。为什么有些人能够长久坚持，我们却总是失败。也许不是毅力不够，而是其他原因呢？ 去健身房本身就给运动设置了障碍，对于刚开...
🧘♀️传说减肥武林大会有许多门派前来参加，带着各门派的秘籍功法。武林高手都有自己的独门秘籍，师出同门也会修炼出有自己特色的功夫。 一起参加这场武林大会，选出适合自己的门派和秘...
「吃饱，吃好，健康减肥身体好」 🥦减肥最难的不是迈不开腿，而是闭不上嘴。如果我们用错误的方式对待饮食，比如节食，一段时间后，身体会因为缺乏各种营养素而发起抗议，长期处于饥饿的...
每一个减肥者都有过这样的经历，为了减肥忍饥挨饿，全天只吃两三个苹果，不吃晚餐，甚至选择辟谷全天只喝水。不瞒大家，我都试过。饿的两眼冒星星，最终结果还是失败。 开始学习以后，我...
✅还记得前面说的“任何单一维度的目标，都蕴含了走向它反面的异化倾向”当一个人太关注一件事的时候，他的动作会变形，最终滑向这件事的反面。我们把减肥这件事情缩小，放进生活中，这段...
各种减肥方法每天充斥在你眼前，大数据时代不想看都不行。五花八门的减肥方法里到底哪一种才是健康有效的呢？ 一起来看《科学减肥16讲》第二讲，冯雪老师是如何带你用科学的观点避开减...