芊语芊寻

-1- 2017年的第一个打击，源于我的体检报告。 血脂异常加胆固醇全面爆发。甭管是高密度的、低密度的，还是总的，只要是报告上占了胆固醇这三字儿的指标，统统飙到了high。 ...

健身叫瘦

健身推荐给大家一个最佳心肺训练！——HIIT高强度间歇有氧训练。 想减脂的朋友，以下这些动作对你来说帮助更大了哦，甚至国外很多健美运动员备赛期间都是做HIIT20分钟左右！ ...

田宝谈写作

简书上在写作方面，对我启发最大、帮助最多的要数图特兄，还记得自己在打不开思路时去二刷、三刷他的文章，往往能获得灵感和新的思路。 他推荐的一篇关于写作的进阶书单，让我获益匪浅。...

小鸡爱小米

1.适当自私一点 电影《如果.爱》开头说： 每个人的一生就好像一部电影，而他们就是那部电影里的主角。有时候他们会以为自己也是别人影里的主角，但是可能他们只是一个配角，只有一个...

全球健身指南

10年前的研究显示，用缓慢谨慎的“静态”动作热身，比如竖直站立，然后俯身用手触碰脚趾 会对你还没有“热”起来的肌肉造成损伤，甚至会损耗正式训练中的力量 于是我们认为“动态拉伸...

肥皂说

跑鞋是跑者对装备的第一需求，琳琅满目的跑鞋让跑友们犯了选择困难症，怎么选鞋？看选鞋建议？建议往往太过专业，众多选鞋指南第一条就是告诉你根据足形选鞋，可是对于普通跑友要想搞清自...