李小筑

01 前言 每次课堂上，我都会问她2个问题，问他1个问题。一个是：“手机有没有调静音或飞行模式？”另一个专属于女生的问题是：“今天是生理期吗？” 当课堂上出现新面孔，我会单独...

齐帆齐

对我来说，早起跑步是一种门槛最低最好的一种投资方式。 我除了怀孕特殊时期，10年来我体重从未超过两位数，正常在95斤到98斤之间浮动，生俩娃也都是顺产（特顺利），并且我从未花...

雨榭风亭

健身目标图 01 最近在请私教一对一的进行训练，刚练了几次，被折磨的死去活来。 请私教确实比自己锻炼更有针对性，为什么？第一，他会告诉你，你的核心问题在哪里。比如我，核心问题...

童童爱美丽

这是个养生系列专题，起这个题目的涵义是想提醒自己的女儿，做好眼前的小事情。 事小但影响很大，养生有很多方面很多方法，但很多人连最小的生活细节都没有做好就去大谈穴位经络等实在本...

李小静11

有关演讲的一本好书，《乔布斯的魔力演讲》。作者把YouTube上乔布斯3.5万段视频详详细细看了N遍，抽丝剥茧得出演讲技巧的四大篇章，方法论和实例相结合，剖析了一场精彩演讲的...

般若秋雪

是谁说的，你现在多学一样本领，以后就少说一句求人的话。 人与人的区别取决于8小时后的利用，多少人将黄金时间白白荒费，有人却把时间都用来不断提升自己。人生若枯燥到只有上班...