蜕变成更好的自己

当自己有情绪的时候，不妨先冷静下来觉察一下。问问自己为什么会有这样的情绪呢？是什么事情让自己感觉到有情绪，为什么会有那样的想法？ 为什么会感觉到不开心，不快乐？当自己找到原因...