沙漠浪人

下腹脂肪难减，除了有氧训练你还要做这4个动作，为燃脂添一把火 对很多人来说，下腹部鼓鼓囊囊是损害形态的元凶。因为下腹部离我们消化系统最近，如果平常不怎么关注饮食，上班期间久坐...

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3个绝好的静力动作，给你的家庭训练计划再添猛将 通常我们所训练的动作中，都是通过关节的活动带动肌肉拉伸和收缩来训练的，这种训练的方式称为离心收缩和向心的收缩，也是我们最为常用...

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这4个动作减不掉你肚子上的赘肉，只是能练腹肌而已！ 腹肌是很多健身人士所追求的目标之一，同时也是无数肥宅梦寐以求想要得到的，不少人都在朝着这个方向努力改变着，坚持运动和控制饮...

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练腹肌你真的懂吗？想让腹肌快速显现，还是先做到这一点！ 你是否也发过这样的牢骚：为什么自己按照腹肌锻炼动作练了2个月了，却一点效果都没有！ 其实有这样的烦恼并不奇怪，对很多人...

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减肥降体重不该是最终目的，增加体内肌肉量才是王道 想要好身材只减肥就可以吗？估计不少人都会不假思索的说对。因为一白遮百丑，一胖毁所有，气质不够都是被肥胖给毁掉了。所以才有那么...

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我每天早上起来会做的八件事情分享。 虽不危险，但是请勿随意模仿！ 选择适合自己的方式早起即可，我唯一想要告诉大家的是，早起一定有好处！ 由于创业阶段，工作的原因晚上睡觉时间不...

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你的俯卧撑够标准吗？这才是俯卧撑的正确方法！ 俯卧撑这个动作可以说是大家锻炼时常用的一个动作了，一个标准的俯卧撑能练到胸肌，三头肌，背肌，三角肌，腹肌等多块肌群，而且随时随地...