营养性生酮状态不同于酮症酸中毒。 然而在医学界，很多人对酮体会下意识地恐惧。这些人的相关知识非常有限，而且很可能存在严重的偏见。希望我提供的信息不仅能帮助普通消费者，也能教育...
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营养性生酮状态不同于酮症酸中毒。 然而在医学界，很多人对酮体会下意识地恐惧。这些人的相关知识非常有限，而且很可能存在严重的偏见。希望我提供的信息不仅能帮助普通消费者，也能教育...
20220108：生酮饮食日记 1月8日 ，晴，-4℃/-19℃ 晚上4个煮鸡蛋，中午是萝卜汤，早上没吃。 实际这么吃也就是个低碳，谈不上生酮，因为油脂太少了。 中午食堂的菜...
20220107：生酮饮食日记 1月7日 ，晴，-3℃/-9℃ 中午吃了鸡蛋，早上没吃。 晚上整顿大的：自助烤串。 这家自助烤串是清真的，所以应该没有猪肉，牛羊肉还算可以。 ...
20220106：生酮饮食日记 1月6日 ，晴，-9℃/-18℃ 早上没吃。 中午食堂吃了些凉菜和萝卜汤。 然后院长下午1点多让我陪维修工程师出去出饭，我寻思吃点坛肉补充下油...
20220105：生酮饮食日记 1月5日 ，晴，-5℃/-18℃ 早上没吃。昨晚吃的豆角炖肉比较油，上午没饿。 中午喝了一碗萝卜汤，因为食堂的两个菜碳水偏高就没吃，一个是土豆...
20220104：生酮饮食日记 1月4日 ，晴，-10℃/-23℃ 今年生酮饮食第四天。 早上三个鸡蛋，中午在食堂吃的白菜炖冻豆腐，晚上肥肉炖豆角。 提醒自己别喝酒，别吃碳水...
减肥日记2021年6月22日（新的减肥季开始） 生酮饮食天天学 2小时前 夏至日后的第一天，又一个减肥季开始。关注我的朋友咱们继续。 这季减肥开始的原因是我喜欢女网友描述他男...
夏天并不是减重的好季节。 夏天并不是减肥的好季节，这话是我说的。也谈不上什么科学依据。因为每个人的情况不一样，很多体验与感受也不一样。我总结好几年才发现。 有人体热，有人体寒...
除了生死，一切都是小事，除了眼睛与性。 【作者致力于推广生酮饮食用于科普减重及控制二型糖尿病血糖的目的】 6月6日是爱眼日，我在眼科工作，今天说说我理解的糖尿病与眼睛的关系。...
说人道人不如人【20200602】 来说是非者 便是是非人 说人道人不如人。 我老婆的口头语是“说人不如人”，因为这句，我很少在她面前说些什么不好。后来总结下人生中很多次说别...
除了生死，一切都是小事。 我们人生会遇到各种情况各种困难，原常听说人无远虑，必有近忧。在我看来，这个所谓的“远”便是死，而“忧”无非是各种锁碎之事。 倘若看透生死，一切便皆可...
@我是好人joey 你可以尝试下，一周就有效果。最近懒得更新
用生酮饮食逆转二型糖尿病这不是个什么新的话题和论断，很多年前就有，如果你未曾听说，只是之前未读到而已。正如同生酮饮食我多年前也知道，印象中就是只吃肉不吃饭的一种减肥方式，也没系统了解过。如今写下这...
生酮日记「2020年3月12日」 星期四 4℃/-12℃ 在很小的时候，就认为自己一定是“天选之人”，就是那种早晚会有某种特殊能力展示出来的那种，比如买彩票就会中，逢赌就...
佛教对贪吃贪欲是提出过自己的想法：食过三寸化为何物？ 这是一种心灵的拷问。 意思是说无论你吃下是何等美味，进嘴，三寸后（一寸3.3CM,三寸约10cm)变成啥？，我算了下应该...
生酮饮食2020第十一天（今晚国奥比赛第二场VS乌兹别克） 01月12日，星期日，晴，-10℃/-23℃ 早上三个煮鸡蛋。 中午单位食堂的炒蒜台。 平凡的生活中，今晚有一场中...
生酮饮食2020第十一天（时间的流淌总是不能被人阻止） 01月11日，星期六，晴，-8℃/-22℃ 握不住的轻沙，阻断不了的流水，说的便是时间。 断更了几天，昨天去长春弄牙，...
生酮饮食2020第七天（生酮饮食需要控制蛋白摄入量） 01月07日，星期二，晴，-6℃/-17℃ 今日体重：88KG （早上6点50净重【手机都没拿】） 昨晚计划是断食的，不...
@bikongyue 不是炸，是耗出来的。 吃多少看自己。不腻
2020生酮饮食第一天：邀请你一起来写日记、称体重2020生酮饮食第一天：邀请你一起来写日记、称体重 01月01日，星期三，晴，-10℃/-23℃ 今日体重：90.9KG （短裤，睡衣，上午10点称重） 新年新气象，总是感觉...