健康是人生金字塔的最底层，是人生财富数字的那个1。健康之于我们，犹如水之于鱼儿，空气之于我们。因此，前面阅读了斌卡的《硬派健身》，随后也学习了张展晖对于管理健康的总结，两者之...
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健康是人生金字塔的最底层，是人生财富数字的那个1。健康之于我们，犹如水之于鱼儿，空气之于我们。因此，前面阅读了斌卡的《硬派健身》，随后也学习了张展晖对于管理健康的总结，两者之...
本文是对得到小课程《张展晖-有效管理你的健康》47分钟课程的结构梳理 我自己是一个超级不爱运动又很惜命的人，所以找到适合懒人做并且容易坚持的运动对我而言很重要。在听完这个小课...
1.运动和健身的首要目的是获得更好的精神状态和更健康的身体，而不是更瘦的身体和更多的肌肉，不建议普通人一上来就做高强度训练或跑步。 2.心肺功能是一切的基础： 2.1 每...
