❣️原文摘抄 那么，应该遵循什么步骤才能达到这种内心一致的状态呢？ ·第一步就是认可自己具有次级人格，识别你最活跃的次级人格以及它们在何时控制你。这要求诚实的反省。在这方面，...
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❣️原文摘抄 那么，应该遵循什么步骤才能达到这种内心一致的状态呢？ ·第一步就是认可自己具有次级人格，识别你最活跃的次级人格以及它们在何时控制你。这要求诚实的反省。在这方面，...
❣️原文摘抄 计划——执行——检查——行动（pdca）毫不意外，精益生产这样的持续改进体系在不断发展下，已经成为一种绩效管理的方式——重要的是要定期检查所做的事情是否有效，发...
❣️原文摘抄 即使你不说话，你对一个人的看法也会在你的态度中体现出来，并对对方产生影响。阿尔伯特·梅拉比安的研究是这一领域最著名的研究。他的工作为人们通过他们的身体、语调、面...
❣️原文摘抄 下一轮演化浪潮：全球化和世界范围内的即时、频繁的交流正在模糊“我们”和“他们”之间的空间和时间差异。因此，外部力量和我们内在的发展共同作用破除了阻碍，说服我们接...
❣️原文摘抄 真正的领导者最佳的教育过程是一种内心的游戏，是消除我们内心的障碍。开发我们每个人与生俱来却成为开发的巨大潜能，它不是从外部灌输给某人知识。在西方文化背景中尽管有...
❣️原文摘抄 回顾：教练除了拥有倾听、听见、观察和理解的能力，更要有足够的觉察来了解自己每一刻在做什么。无论教练拥有多么清晰的感觉，在过程中时不时地跟教练对象进行回顾，总结谈...
❣️原文摘抄 放手，往往当我们放手对控制的需求时，反而我们会得到控制，教练是一种自然的技能，如果有机会的话也许都不用学，比如慈爱的父母，即使从来没有学过，也会很有效的使用。教...
❣️原文摘抄 感觉使我们即时感受到身体情感以及思想的变化，这是一种持续对“现在”的体验，世上所有的体验都发生在现在，对体验的回忆和展望都不同于体验本身贤者在思想。思考过去或者...
❣️原文摘抄 马斯洛需求模型塔尖是自我实现，当尊重和自重的需求都得到满足，个人不再需要向自己和他人证明自己，这种需求就出现了，自尊和自我实现的需求都是个人化的，不依赖于别人。...
❣️原文摘抄 教练的框架无论是在一个正式的教练会谈还是在一个非正式的教练对话中，我建议的提问顺序都遵循以下四个阶段。·目标设定（goal），包含本次教练对话的目标，以及设定教...
❣️原文摘抄 积极倾听汉字繁写体的“聽”说明了这一切：“耳”代表你用什么听（听到）；“王”代表关注（服从），好似对方是你的国王；“十和目”代表好像你有十双眼睛（留意）那样善于...
❣️原文摘抄 教练用开放式问题：·你想要完成什么？·此刻发生了什么？·你想要怎样？·什么东西能阻止你？什么能帮助你？·可能会有什么问题？·你能做什么？ ·谁能帮助你？·你可以...
❣️原文摘抄 ┋活动：提高觉察和责任感 1.想想一位在工作中善于提高觉察和责任感的同事。你可以从他们的行为中学到什么来帮助自己的提高？ 2.在提高同事的觉察和责任感方面，你想...
❣️原文摘抄 世上没有两个心理或身体相同的人。我怎么能告诉你如何做最好的自己？唯有你自己可以通过觉察来做最好的自己。你需要提高的觉察会有所不同。每一项活动都匹配于你身体的某个...
❣️原文摘抄 提升的觉察给我们带来超出寻常的清晰感知，就好像放大镜的作用。虽然觉察包括工作中的见闻，但它包含的内容远不止于此。觉察是收集并清晰地感知相关的事实和信息的行为，也...
❣️原文摘抄 “我是我自己最苛刻的批判者”这句话？尽管人们之间可能会互相苛责，但往往人们对自己的批评程度会更强十倍。认识和管理自己内在的批评的声音，即高威所说的，“自己脑海里...
❣️原文摘抄 评判、批评和纠正使人处于防卫状态。而这些往往与指责一起发生。对评判或指责的恐惧是阻碍建立伙伴关系和产生高绩效的关键因素之一。批评的解药是好奇心。 ❣️概念转述 ...
❣️原文摘抄 给项目或者会议设定：明确明确的意图，设定明确和具体的意图很重要，因为它们将扮演一个心锚和指南的角色。 ┋活动：请设定你的意图在会议开始之前，花两分钟的时间来回答...
❣️原文摘抄 ┋活动：体验不同的思维模式找到一个你可以安静3分钟以上的地方。想想经常和你一起工作的同事，然后依次尝试以下每一种思维。在转换到下一个思维之前，尽可能保持每种思维...
❣️原文摘抄 提升你的情商和信任他人的能力是你如何看待自己和他人的潜能，以及你如何应对阻碍充分发挥这些潜能的内部和外部的障碍。 ┋活动：什么阻碍了你的潜能发挥？ 1.你在工作...