首届奥林匹亚先生健美大赛于1965年9月18日在纽约布鲁克林音乐学院举行。是由乔。韦德为了推广健美运动的发展，创建了奥林匹亚先生健美大赛。韦德兄弟希望将它办成健美界的顶级赛事...
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首届奥林匹亚先生健美大赛于1965年9月18日在纽约布鲁克林音乐学院举行。是由乔。韦德为了推广健美运动的发展，创建了奥林匹亚先生健美大赛。韦德兄弟希望将它办成健美界的顶级赛事...
说到减肥，小黑的第一反应就是运动，但不少人的反应大概是： 不吃肉不吃肉不吃肉！ 不吃肉确实是个办法，但是绝对是低效的方法。 不吃肉真的能瘦吗？（笑而不语） 不吃肉真的对身体好...
会员：教练，减脂运动会让我的胸变小吗？ 女性的乳房中含有大量的脂肪，这些脂肪对于维持乳房的弹性、丰满有重要的作用，减脂是否会把乳房中的脂肪减掉，使乳房变小呢？ 其实健康科学...
健身“三分练，七分吃”，相信不少健友都听过这句话，其实饮食不仅是健身最重要的环节，也是保证健康的基石。人大约每年要吃进去1吨左右的食物，身体大部分生理过程都离不开这些...
你的胸肌是否进入了瓶颈期？来试试这套胸部训练计划。这是一套快速燃烧肌肉的训练方法，不会让你在健身房浪费大量的时间。整套训练由六个动作组成，进行不同组数和次数的搭配，休...
1.训练过度 过多的训练会抑制肌肉的生长，小肌群48小时恢复时间，大肌群72小时恢复时间。只有给肌肉足够的恢复时间，才能更好的进行下一次的训练。 2.吸烟和喝酒 ...
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很哇賽！
每日健身知识分享什么才算是好的身形？就是拥又大又胀的二头肌吗？还是令人尖叫的6块腹肌？也许是又阔又厚的背阔肌？以上答案全错，真正的美好身形最着重两个字：对称！一个对称的身形是身体所有...
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