10月17号。今天天气阴沉沉的，下了些小雨，回到家盘腿坐在椅子上，静坐数息。 第一个10分钟开始。 前五个数息，1到10都非常顺利，精力也集中，...

不知道是不是因为为了省电，但我知道我肯定是不想呆在自己的小房间里面学习或者是看手机。所以每天晚上和先生一起坐在客厅里，他看电视，看手机，我看手机...

小杜提醒我吃药了。吃药的时候在想，本来是一天要吃三次的，目前我只是一天吃一次，我之前每天中午都睡午觉的，现在也因为好忙，已经很久没有午睡了。晚上...

本来不想说什么了，但是忽然就感觉自己今天感慨特别多。于是想感受一下自己为什么会这样。 我不说话静静的走，想不出来，那不如索性就正念行走吧，要计时...

今天一天没有出屋子，但是一早就换上了跑步服装。 也是因为早上听到一本书叫《运动改造大脑》，运动的好处多多，我这个懒惰的人总是要有一个引子，让我锻...

很困，洗了澡，但选择先看会书。看到了夏夏老师推荐的素食者，手法简单······· 早上课程 上午带爸妈去吃饭 午饭后好好友去看三星堆金沙展 以上...

很久没有行禅了，也似乎忘了该怎样行禅，印象中要安静的一步一步慢慢走，感受身体和呼吸。今晚决定行禅。第一个十分钟，开始时，能感受身体胸口的位置有点...

今天天津的亲戚带着上六年级的孩子来北京一日游。 游的是参观清华大学校园以及清华的艺术博物馆。感谢她前几天的邀约，以至于今天上午把清华校园逛了一遍...

又想去给爸妈做饭，又有些头疼。 有时真受不了老爸，我感觉他在哄骗你。他说他会承诺你好多，然后说你要先带我去看牙，你要带我去银行，今天就要取工资，...